بررسی اجمالی و اهمیت ویتامین های قبل از تولد

dt_151019_pregnant_woman_vit_D_800x600

ویتامین قبل از تولد یک مولتی ویتامین است که با توجه به بارداری و شیردهی در ذهن شما طراحی می شود.

تعداد ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این مکمل ها هنگام تلاش برای بقا ، در دوران بارداری و بعد از زایمان هنگام شیردهی ، ایمن و مناسب هستند.

برخی از ویتامین های تخصصی قبل از تولد ممکن است سایر افزودنی های مرتبط با بارداری ، از جمله DHA (که یک اسید چرب امگا 3 است) باشد.

چرا باید ویتامین های قبل از تولد مصرف کنم؟

ویتامین های قبل از تولد مانند یک شبکه ایمنی تغذیه ای هستند که به شما در حفظ ویتامین ها و مواد معدنی بدن برای رشد کودک سالم و ماندگاری کمک می کنند.

آنها وقتی از تغذیه خوبی پشتیبانی می شوند بهتر عمل می کنند.

بارزترین نمونه فواید مصرف ویتامین های دوران بارداری این واقعیت است که آنها به شما در دریافت اسید فولیک بیشتر کمک می کنند.

هنگامی که قبل از بارداری مصرف شود ، ویتامین های قبل از تولد با اسید فولیک می توانند به طور چشمگیری در کاهش بروز نقایص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا و آنسفالی کمک کنند.

سایر ویتامین ها و مواد معدنی با اهمیت در بارداری شامل آهن ، کلسیم ، ویتامین D ، DHA و ید هستند.

بدن شما برای ساخت سلول های قرمز به میزان دو برابر آهن معمول در دوران بارداری نیاز دارد تا اکسیژن را به کودک در حال رشد برساند.

شما به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید زیرا کودک شما استخوان ها ، دندان ها و ماهیچه های خود را توسعه می دهد.

ویتامین D به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. ید برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک شما مورد نیاز است.

چه موقع مصرف ویتامین های قبل از تولد را شروع کنیم

در حالت ایده آل ، شما می خواهید ویتامین های قبل از تولد را چند ماه قبل از اینکه بخواهید تصور کنید ، شروع کنید.

استفاده از آنها در صورت استفاده از كنترل كنترل هنگام تولد متوقف شده و تلاش خود را با جديت انجام مي دهد.

با این وجود ، تقریباً نیمی از کل بارداری ها بدون برنامه ریزی انجام می شوند.

به همین دلیل ، به طور کلی ، اسید فولیک ، و ویتامین به طور کلی ، برای همه زنان در سن باروری توصیه می شود ، حتی اگر آنها در تلاش نیستند باردار شوند.

چگونه ویتامین های قبل از تولد مصرف کنیم

ویتامین های قبل از تولد می توانند به اشکال مختلفی تولید شوند: قرص ، کپسول و حتی مایعات.

با پزشک یا ماما خود صحبت کنید که راحت ترین روش برای شما مناسب است.

بسته به اینکه ویتامین قبل از تولد شما انتخاب کرده اید ، ممکن است یک بار در روز یا چندین بار در روز مصرف کنید.

برای به دست آوردن حداکثر مزایا ، دستورالعمل ارائه شده را دنبال کنید.

به عنوان مثال ، بسیاری از ویتامین ها هنگام مصرف با آب و معده خالی و بدون مواد غذایی حدوداً یک ساعت بعد از آن بهتر کار می کنند.

انتخاب ویتامین قبل از تولد

اینکه بهتر است قرص ، کپسول یا مایع انتخاب شخصی باشد.

بزرگترین عامل تعیین کننده باید میزان ویتامین بدن را به خوبی تحمل کند.

عامل دیگر ممکن است هزینه باشد. شما می توانید از نسخه پزشكان یا ماماها یك ویتامین قبل از تولد استفاده كنید ، اما مارك های عمومی معمولاً به همان اندازه خوب هستند.

اگر نسخه ای در اختیار دارید ، احتمالاً بیمه شما بیشتر می خواهد بپردازند ، اما برنامه خود را بررسی کنید زیرا برخی از بیمه گذاران ویتامین های عمومی را نیز تحت پوشش خود قرار می دهند.

حتی اگر بیمه نسخه های بدون نسخه را پوشش نمی دهد ، در نظر بگیرید که آیا بازپرداخت ویتامین در نسخه بیش از هزینه کامل ویتامین در قفسه است.

اثرات جانبی احتمالی ویتامین های قبل از تولد

بسیاری از خانم ها وجود دارند که ادعا می کنند عوارض جانبی ویتامین قبل از تولد را تجربه می کنند.

برخی از خانم ها شکایت دارند که ویتامین های قبل از تولد باعث یبوست شدن آنها یا معده ناراحت کننده می شوند.

این ممکن است به دلیل بارداری آنها یا داروی واقعی باشد.

انتقال به دوز کمتر آهن ممکن است یبوست را کاهش دهد.

اگر لازم است برای یک مشکل خاص مانند کم خونی ، با یک مارک خاص یا دوز بمانید ، پزشک شما ممکن است از شما بخواهد که یبوست را با تغییر رژیم غذایی یا سایر داروها کاهش دهید

بعضی اوقات بیماری صبحگاهی با ویتامین های قبل از تولد مشکل دارد.

اگر متوجه شدید معده شما هنگام مصرف ویتامین ها ناراحت است ، یک روز متفاوت از روز (مانند هنگام خواب) یا یک ویتامین قبل از تولد را امتحان کنید.

همچنین می توانید آنها را به نصف برش دهید و در صبح نصف و نیم دیگر را در شب انجام دهید.