عدم تحرک جسمی در کودکان: بیماری همه گیر
عدم تحرک جسمی در کودکان مشکلی است که به تدریج در دنیا رو به افزایش است.
امروزه ، کودکان بی تحرک بیش از پیش بی تحرک هستند.
عدم تحرک جسمی در کودکان تقریباً در تمام نقاط جهان یک مشکل رو به رشد است.
در حقیقت ، حتی به عنوان بیماری همه گیر طبقه بندی شده است.
این وضعیت به دلیل عوامل مختلف رخ داده است و همچنین محرک بالقوه ای برای مشکلات سلامتی در آینده است.
در گزارش اخیر سازمان بهداشت جهانی آمده است كه حدود 70٪ پسران و 88٪ دختران زیر 10 سال فعالیت بدنی لازم برای سن خود را ندارند.
این بدان معنی است که عدم تحرک بدنی به طور متوسط 79٪ از کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد.
فعالیت بدنی نقش اساسی در سلامتی در تمام سنین زندگی دارد.
با این حال ، در دوران کودکی ، یک عامل اساسی برای رشد طبیعی است.
به همین دلیل ، به دلیل افزایش تدریجی عدم تحرک بدنی در کودکان ، در بخش پزشکی نگرانی های زیادی وجود دارد.
در این مقاله ، نگاهی دقیق تر به این بیماری همه گیر خواهیم داشت.
عدم تحرک بدنی در کودکان
کلمه “بی تحرک” از ریشه لاتین “sedentarĭus” به معنی “نشستن” گرفته شده است.
عدم تحرک بدنی از جهات مختلفی تعریف می شود.
با این وجود ، یکی از مورد قبول ترین مواردی است که می گوید اگر فرد در فعالیت های بدنی با شدت متوسط ، کمتر از 150 کیلو کالری در روز بسوزاند ، فرد بی تحرک تلقی می شود.
در مورد عدم تحرک جسمی در کودکان ، سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که اگر کودک کمتر از 60 دقیقه فعالیت بدنی در روز انجام دهد ، کودک بی تحرک است.
مطالعات متعدد نشان می دهد که اکثریت قریب به اتفاق کودکان غربی به سهمیه فعالیت های روزانه نمی رسند.
بدترین قسمت این است که عدم تحرک بدنی در دوران کودکی اغلب با عوامل مضر دیگر مانند تغذیه ناکافی همراه است.
این ترکیب شرایطی را برای فرزندان چاق تر از همیشه ایجاد می کند و همه عواقب آن را در پی دارد.
عوامل خطر
حرکات در دوران کودکی یک عامل تعیین کننده در رشد روانی است.
به همین ترتیب ، حرکت همان چیزی است که به کودکان اجازه می دهد خود و جهان را کشف کنند.
این به نوبه خود ، به شدت بر رشد فکری و روانی آنها تأثیر می گذارد.
چرا امروزه فعالیت بدنی در کودکان بسیار متداول است؟
اینها برخی از عواملی هستند که باعث تقویت آن می شوند:
- عوامل فیزیولوژیکی. هرچه کودکان به سن بلوغ نزدیک تر می شوند ، فعالیت های بدنی و فکری کمتری به انجام آنها می انجامد.
- عوامل اجتماعی-فرهنگی. تغییرات بازی ها و اشکال سرگرمی و همچنین عدم دسترسی والدین ، بر عدم تحرک بدنی در کودکان تأثیر می گذارد. همچنین ، حرکت به اندازه کافی در کودکان تحریک نمی شود.
- عوامل روانشناسی. فقدان فعالیت بدنی ، پیشرفت مهارت ها را محدود می کند. این به نوبه خود ، کودکان را به دلیل درک خود از بی کفایتی در فعالیت هایی که نیاز به مهارت های بدنی دارند ، بی تحرک می کند.
اثرات عدم تحرک بدنی در کودکان
عدم تحرک بدنی در کودکان عواقب منفی دارد و برخی از آنها اثرات طولانی مدت دارند.
در میان سایر مشکلات ، مهمترین آنها:
- اول ، اضافه وزن و چاقی. عدم ورزش به خصوص اگر با تغذیه ناکافی همراه باشد ، منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. این خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را افزایش می دهد.
- رکود توسعه روانی و اجتماعی. مطالعات نشان داده اند کودکانی که از نظر جسمی فعال نیستند ، از خود اطمینان کمتری دارند ، مهارتهای اجتماعی کمتری دارند و به طور کلی عملکرد تحصیلی ضعیف تری دارند.
- سرانجام ، رشد رفتارهای اعتیاد آور است. فن آوری های جدید ، به ویژه در ذهن های نابالغ مانند کودکان ، تأثیر اعتیاد آور دارند. این رشد روانی عادی آنها را محدود می کند و می تواند منجر به مشکلات شخصیتی یا رفتاری دیگری شود.
چیزهایی که باید در خاطر داشته باشید
گفتن این که عدم تحرک جسمی می تواند به زندگی فرد آسیب برساند ، اغراق آمیز نیست.
اگر کودکان مهارت های جسمی و فکری نرمال مطابق با سن خود نداشته باشند ، آنها زندگی با محدودیت های جدی می کنند. همچنین ، اگر مشکلاتی از قبیل وزن اضافی یا چاقی ظاهر شود ، خطر جدی بیماری های مزمن وجود دارد.
بزرگسالان باید گزینه های فعالیت بدنی را در اختیار کودکان قرار دهند. والدین و معلمان هم در این امر نقش اساسی دارند.
با تغییر سبک زندگی می توانید با یک سبک زندگی بی تحرک مبارزه کنید.
کودکان به طور طبیعی احساس تمایل به انجام فعالیتهای بدنی می کنند و سالهای ابتدایی آنها در این امر بسیار مهم است. بنابراین ، بزرگسالان باید متعهد به حمایت از فرزندان خود در میل خود به کشف جهان با حرکت ، بازی با کودکان دیگر و در تماس با طبیعت شوند.
منبع: steptohealth
