7 فاید چای نعناع که درباره آنها نمی دانید. چای نعناع یا Peppermint به دلیل داشتن خواص زیاد برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا شناخته شده است. حتی می تواند گرفتگی های قاعدگی را کاهش دهد ، کبد را در بهتر کند و بروزسرطان جلوگیری کند.
داشتن چای نعناع برای هضم بسیار عالی است. اگرچه انواع دیگر چای از جمله چای سبز در دوران بارداری توصیه نمی شود ، اما چای نعناع در این دوره مناسب است ، به خصوص اگر شما از ریفلاکس معده رنج می برید. چای نعناع را در حد اعتدال بنوشید تا سلامتی شما را تحت تأثیر قرار ندهد.
یکی از محبوب ترین چای های گیاهی در جهان ، چای نعناع ، است . می توانید آن را فقط با جوشاندن چند برگ نعناع در آب دم کرده و در کیسه های چای مناسب را تهیه کنید.
بله ، این آسان است و منظور ما این است که برای شب یک خواب تنظیم شده داشته باشید. (از آنجایی که این ماده بدون کافئین است).
قرصهای پوشیده از نعناع برای چندین بیماری مانند سوء هاضمه ، حرکت ، حالت تهوع و موارد دیگر استفاده می شود. چای نعناع به همان روش کار می کند.
نام لاتین این گیاه ، Mentha Piperita از پوره یونانی به نام Mintha و piper لاتین به معنی فلفل است. جالب است که اعتقاد بر این بود که پوره در گیاه دگرگون شده است. چای بومی اروپا و آسیا ، سرشار از فنل ها و فلاونوئیدها است و دارای انواع و اقسام آنتی اکسیدان ها است.
فواید سلامتی چای نعناع به خوبی مورد بررسی و پشتیبانی علمی قرار گرفته است. بنابراین فواید چای نعناع چیست؟ بخوانید تا متوجه شوید.
1. با سرماخوردگی ، سرفه و آنفولانزا مبارزه می کند
نعناع یک گیاه خنک کننده است ، پس چگونه علائم سرماخوردگی را تسکین می دهد؟ چای نعناع یک ماده ضدعفونی کننده مؤثر است و می توانید احساس آرامش کند. منتول ، ماده اصلی نعناع ، مخاط را نازک می کند ، خلط را باز می کند ، گلو درد را پاک می کند و سرفه را می شکند.
2- گرفتگی قاعدگی را تسکین می دهد
می توانید با یک عدد فنجان چای نعناع از آن گرفتگی های وحشتناک قاعدگی خداحافظی کنید. نعناع یک ماده ضد درد دارد و آن را به یک مسکن طبیعی تبدیل می کند. این آرامش و طعم آرامش آن ، همراه با خصوصیات ضد اسپاسم ، آن را در برخورد با گرفتگی قاعدگی در آن زمان از ماه، بسیار مؤثر می کند.
در مطالعه‌ای که بر روی 900 دختر مصری روستایی انجام شده است تا به ارزیابی داروهای گیاهی برای رفع گرفتگی قاعدگی بپردازند ، آنها نعناع را بالاتر از سایر گیاهان به عنوان داروی تسکین گرفتگی قلمداد کردند.
3. آیا به کاهش وزن کمک می کند؟
عصاره نعناع این روزها در مکمل های کاهش وزن زیادی وجود دارد – و به دلایل خوبی نیز استفاده میشود! این گیاه گوارش ترشحات معده و صفرا را تحریک کرده و تحرک روده را تقویت می کند. بنابراین ، چای نعناع با نگه داشتن کبد و معده در حد مطلوب خود می تواند به تلاشهای کاهش وزن شما کمک کند. چای سبز را به مخلوط اضافه کنید یا دستان خود را روی چای سبز آغشته به نعناع بگیرید تا بیشترین مزایا را داشته باشد.
4. IBS (سندرم روده تحریک پذیر) را کاهش میدهد
همه ما درباره پتانسیل های نعناع به عنوان یک هضم غذا می دانیم – دلیلی وجود دارد که بعد از یک وعده غذایی بزرگ به آن منتقل می شود. نعناع توانایی کاهش سوء هاضمه و اسپاسم های کولون را دارد.
هنگامی که چای نعناع را دم می کنیم ، روغنهای آن در آب آزاد می شوند که برای مدیریت IBS (سندرم روده تحریک پذیر) و علائم مرتبط با آن بسیار مؤثر است. اینها شامل درد شکم ، دوری ، نفخ ، دفعات مدفوع و قوام است. نعناع همچنین عضلات را برای عبور بدون درد گاز گوارشی شل می کند
5. کبد را پشتیبانی می کند
به طور کلی چای نعناع و نعناع ، اشتها را تنظیم می کند و باعث افزایش تولید صفرا می شود. مطالعات نشان می دهد که حتی ممکن است در تجزیه سنگ های کلسترول در کیسه صفرا و مجاری صفراوی نیز مؤثر باشد
6. از بروز سرطان جلوگیری میکند
نعناع برخی از فعالیت های آنتی اکسیدانی و ضد تومور قوی را نشان داده است ، که هر دو باعث بروز سرطان میشود . این یک سیستم ایمنی بدن و همچنین دارای پتانسیل شیمی درمانی است.
در یک مطالعه 6.6 ساله فرانسه که شامل 4396 زن است ، رابطه معکوس بین مصرف چای گیاهی و سرطان پستان مشاهده شد. نتایج مطالعه حاکی از آن است که مصرف منظم چای گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان مانند چای نعناع و چای بابونه ممکن است در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشد.
7. چای نعناع و بارداری
بارداری با تغییرات جسمی و اضطراب روانی همراه است. دستگاه گوارش اغلب در چندین زن حامله به دنبال تشنج است و آنها GERD (بیماری رفلاکس معده) را تجربه می کنند. طبق یک مطالعه ، ثابت شده است که چای نعناع این بیماری را کاهش می دهد.
در حالی که ممکن است چای خاصی مانند چای سبز و چای جینسنگ در دوران بارداری توصیه نشود ، اما چای نعناع برای شما و کودک شما کاملاً بی خطر است. همچنین این چای در مراحل اولیه بارداری به مدیریت بیماری صبح کمک می کند. بنابراین هر وقت احساس تهوع کردید ، فقط یک فنجان میل کنید !
چای نعناع برای همه مناسب نیست
به همان اندازه که چای گیاهی فواید زیاد دارد اما ، برای همه توصیه نمی شود. چای نعناع دارای عوارض جانبی است که شامل مقدار مشخصی از سمیت در دوزهای زیاد است.
واکنش های آلرژیک نیز ممکن است ، اگرچه رایج نیست. کسانی که از ریفلاکس GI رنج می برند زیرا این امر می تواند علائم را بدتر کند. به کسانی که سنگ کلیه و فتق هیاتال دارند نیز احتیاط می کنند.
طبق یک مطالعه ، به موشهای ماده دوزهای زیادی چای نعناع داده شده و جایگزین آن با آب آشامیدنی شد. در پایان آزمایش ، این موشها به بافت رحم آسیب دیده بودند. این آسیب حتی شامل مرگ سلولی در آندومتر بود.
بنابراین ، دوز مناسب چیست؟ یک یا دو قاشق چایخوری برگ خشک شده در 8 اونس آب دم کرده و در طول روز گرفته می شود خوب است.
بله ، چای نعناع فواید زیادی دارد. اما همانطور که اغلب می گوییم ، آن را در حد اعتدال قرار دهید.
به صفحه اینستاگرام ما بپیوندید.
