9 مزایای سلامتی دارچین که شما درباره آنها نمی دانید. دارچین سرشار از آنتی اکسیدان، چیزی بیش از یک تقویت کننده خوش طعم است. این می تواند قند خون را تنظیم کرده ، حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد.
خواص ضد التهاب آن نیز به عنوان یک داروی طبیعی مفید برای آکنه و قارچ ها ، مخمرها و عفونت های باکتریایی است. برای تهیه یک چای گیاهی مقداری آب به آن بیفزایید ، یک ماده موضعی را با عسل درست کنید ، آن را در وعده های غذایی قرار دهید ، یا فقط بگذارید بخارهای روغن آن در خانه تان بچرخد.
ادویه ای که احتمالاً برای همیشه در انبار شما بوده اما با مزایای سلامتی تصور نمی کنید ، این دارچین است. دارچین ممکن است به اندازه مثلاً زردچوبه مانند داروهای عجیب و غریب یا جدایی ناپذیر نباشد.
اما در داروهای خانگی و طبیعی جسمی به کار رفته است و به دلیل فواید گسترده آن – برای همه چیز از سلامت قلب و عروق و دیابت گرفته تا آکنه و عفونت های مخمر – مورد مطالعه قرار می گیرد!
محققان در مطالعات خود از دو نوع دارچین استفاده می کنند.در برخی مطالعات ، نوع دارچین مورد استفاده نامشخص است ، در این صورت باید بتوانید از هرکدوم استفاده کنید.
هر دو گونه از مزایای سلامتی برخوردارند ، اما آنچه در ادامه می آید باید بر اساس شرایط و تاریخ پزشکی شما راهنمایی هایی را ارائه دهد.
1. سطح قند خون را تعدیل کرده و مقاومت به انسولین را کاهش می دهد
یکی از ادعاهای شهرت دارچین این است که این یک ادویه جالب برای درمام انواع دیابت ها است . دارچین می تواند سطح قند خون را تعدیل کند ، مقاومت به انسولین را کاهش داده و مشکلات مربوط به دیابت مانند هایپرلیپیدمی را کاهش دهد.
مصرف یک دارچین همانطور که یک مطالعه نشان داده است می تواند نتایج را در مدت زمان 40 روز نشان دهد. افراد تحت آزمایش دیابتی روزانه بین 1 تا 6 گرم دارچین مصرف می کردند و میانگین قند خون ناشتا بین 18 تا 29 درصد کاهش یافته است.
بیشتر مطالعات تأثیر دارچین را بررسی کرده اند. اعتقاد بر این است که اثر هم افزایی دارد و باعث افزایش اثر انسولین در بدن می شود.تأثیر درمانی آن می تواند به کاهش سطح قند خون ناشتا از 10 تا 29 درصد برسد.
به اندازه نصف قاشق چایخوری در روز می تواند تغییری در شما ایجاد کند. دارچین را به یک فنجان چای سیاه یا قهوه ای که بدون قند گرفته شده است اضافه کنید ، آن را درون اسموتی ها یا آب سبزیجات تازه ای که می نوشید ، اضافه کنید یا آن را در صبحانه یا غذاهای اصلی خود بپاشید.
2. کلسترول را کاهش داده و مزایای قلبی عروقی دارد
دارچین می تواند در مدت زمان نسبتاً کوتاهی جادوی خود را بر روی قلب شما بگذارد. در یک مورد ، هنگامی که افراد تست شده با بیماری کبد چرب غیر الکلی هر روز به مدت فقط 12 هفته 1500 میلی گرم عصاره دارچین مصرف کردند ، تری گلیسیرید و کلسترول کل آنها هر دو بهبود یافت.
سینامالدئید موجود در پوست دارچین سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد. این به شما کمک می کند نه تنها با اختلالات متابولیک بلکه با چاقی ناشی از التهاب مبارزه کنید.
دارچین همچنین می تواند در مدیریت هایپرلیپیدمی ، مشکلی باشد که بسیاری از افراد دیابتی با آن روبرو هستند. این ادویه علاوه بر بهبود مقاومت به انسولین ، متابولیسم چربی را نیز بهبود می بخشد.
مصرف یک دارچین همانطور که یک مطالعه نشان داده است می تواند نتایج را در مدت زمان 40 روز نشان دهد.افراد آزمایش دیابتی که 40 روز که روزانه بین 1 تا 6 گرم دارچین مصرف می کردند ، در مطالعه ای که قبلاً ذکر شد ، تعداد تری گلیسیرید ، کلسترول کل و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را به طور معنی داری مشاهده کردند.
۳- فشار خون را به دلیل کاهش عملکرد سینامالدهید کاهش می دهد
اگر با مشکل فشار خون درگیر هستید ، ممکن است یک اشاره به دارچین در رژیم غذایی شما این مشکل را کاهش دهد.این امر به این دلیل است که سینامالدئید موجود در ادویه باعث رقیق شدن رگ های خونی می شود که به نوبه خود به کاهش فشار خون شما کمک می کند.
4. کاهش التهاب و مبارزه با بیماری التهابی
دارچین به کاهش التهاب در بدن از فراوانی ترکیبات فلاونوئید کمک می کند – و ادویه بسیاری دارد. کوئرستین ، گنافالیم ، اوروکسیندین ، هیپولائین ، هسپریدین ، گاسپین و هیبیفولین موجود در دارچین به آن ،بسیاری از خواص ضد التهابی را می دهد.
اینها علاقه جامعه پژوهش و پزشکی را کم کرده است. دارچین به دلیل کاربردهای احتمالی آن در اختلالات عصبی مانند بیماری پارکینسون یا آلزایمر ، که فرآیندهای التهابی در پیشرفت بیماری نقش داشته است ، مورد مطالعه قرار می گیرد.
مطالعات انجام شده روی دارچین نشان داده اند که پوست آن می تواند با محدود کردن تولید نیتریک اکسید به مهار التهاب کمک کند.این اثر آن را به عنوان یک ماده ضد التهاب بالقوه مناسب می تواند برای درمان مشکلاتی مانند گاستریت یا سوء هاضمه و بیماری التهابی مورد استفاده قرار دهد.
5- مقابله با عفونتهای باکتریایی ، قارچی و ویروسی
برای غلبه بر عفونت ها می توان از خواص ضد میکروبی دارچین استفاده کرد. بخارات روغن اسانس دارچین همراه با میخک در برابر میکروب هایی متداول مانند سالمونلا کلرائسوئوس و اشرشیا کولی که باعث عفونت های گوارشی و بدن استافیلوکوکوس اورئوس بدنام و مسئول عفونت های استاف می شوند ، مؤثر است.
خواص ضد قارچ دارچین در هنگام تلاش برای از بین بردن یک عفونت مخمر یا مثانه مفید است.
یک چای گیاهی بر پایه دارچین تهیه کنید تا مزایای آن به دست آید. استفاده موضعی از اسانس که رقیق شده و از روغن حامل استفاده می شود نیز می تواند به برخی از عفونت های مخمر یا قارچ کمک کند.ب
رای کسب بهترین نتیجه ، ابتدا با یک پزشک متخصص طب سوزنی یا پزشک جایگزین یا پزشک خود مشورت کنید.
6. از ترکیدن آکنه در ترکیب با عسل جلوگیری می کند
عسل مانند دارچین خواص ضد باکتریایی دارد. ترکیب این دو در درمان آکنه می تواند یک اثر افزودنی داشته باشد و به شما کمک می کند تا از باکتری های مسئول شکستگی ها هست خلاص شوید.
برای تهیه ماسک ، دارچین واقعی را با حدود سه برابر عسل ترکیب کنید. قبل از استفاده از آن ، آن را خیلی ملایم گرم کنید. به یاد داشته باشید ، نباید آنقدر گرم باشد که پوست را سوزاند. چند دقیقه روی آن بگذارید و بعد بشویید و خشک کنید.
7. علائم PCOS ، گرفتگی قاعدگی و خونریزی شدید قاعدگی را آسان می کند
یک درمان خانگی ساده برای گرفتگی قاعدگی شامل استفاده از یک کمپرس گرم با چند قطره روغن دارچین است. گفته می شود این کار درد را کاهش می دهد و حتی خونریزی شدید قاعدگی را کاهش می دهد.
تحقیقات علمی همچنین شواهدی از فواید دارچین برای سلامتی زنان دارد. به طور خاص ، افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دریافتند که این ادویه به بهبود حساسیت به انسولین ، تحمل گلوکز و تعداد گلوکز ناشتا کمک می کند. زنان مبتلا به PCOS معمولاً با مقاومت به انسولین مبارزه می کنند.
8. به شما کمک می کند تا بر خستگی غلبه کرده و احساس انرژی کنید
فقط یک سوزن دارچین می تواند شما را در خسته کنندترین روزا همراهی کند. روغن دارچین مخلوط شده با یک ماده دیگر در اتاق پخش شده می تواند شگفتی هایی را برای هوشیاری شما انجام دهد و به شما کمک کند احساس خستگی کمتری کنید.
محققان دریافته اند که این حتی می تواند در هوشیاری در بین رانندگانی که در طولانی مدت در جاده هستند ، کمک کند.
پلیمر متیل هیدروکسی کلسیم موجود در دارچین میزان قند خون را تنظیم می کند و به بدن شما کمک می کند تا از قند خود به درستی استفاده کند. در نتیجه ، شما یک منبع انرژی پایدار برای ادامه کار خود دارید.
9. گردش خون و التهاب را کاهش می دهد تا علائم آرتریت را کاهش دهد
اگرچه خاصیت ضد التهابی آن به تنهایی برای درمان یا مدیریت کامل آرتریت کافی نیست ، دارچین در ترکیب با سایر غذاهای ضد التهابی می تواند یک متحد خوب باشد.ماده موجود در دارچین می توانند آسیب سلولی با رادیکال آزاد را مهار کرده و به کاهش التهاب کمک کنند. این به نوبه خود با درد و ناراحتی ناشی از آرتروز مبارزه می کند.
کاسیا در مقابل سیلان: بسته به عطر و طعم و مشخصات سلامتی خود را انتخاب کنید
همانطور که گفته شد ، محققان همیشه در مطالعات خود بین کاسیا و سیلان تمایز قائل نیستند و اگر یکی بهتر از دیگری است ، ثابت نکرده اند. تفاوت اصلی اکنون از نظر طعم است.بیش از 95٪ کاسیا سینامالدئید است و به آن عطر و بوی قوی می دهد. از طرف دیگر ، سیلان یا دارچین واقعی تنها 50-60 درصد از عطر دارند ، و آن را ملایم تر می کند.
دارچین کاسیا ، گرچه بیشتر و در دسترس تر و ارزان تر است ، اما مقدار کومارین بالاتر دارد.این ترکیب گیاهی ضد انعقادی است و حتی در مقادیر زیاد استفاده می شود که به کبد آسیب می رساند. بنابراین ، اگر شما یک طرفدار بزرگ دارچین هستید و از آن زیاد استفاده می کنید ، انواع سیلان را نگه دارید.
دوزهای دارویی یا درمانی را به 2 تا 5 گرم در روز محدود کنید
به طور معمول ، مقادیر رژیم غذایی دارچین ، که به عنوان یک چاشنی یا ماده غذایی در غذای شما استفاده می شود ، نباید مشکلات بزرگی ایجاد کند.
با این حال ، میزان توصیه شده برای استفاده درمانی باید بین 2 تا 5 گرم در روز برای بزرگسالان نگه داشته شود.
ممکن است زنان باردار در مورد مصرف دوزهای درمانی بیشتر احتیاط کنند زیرا مطالعات کافی برای اندازه گیری هرگونه عوارض جانبی بر بارداری انجام نشده است.افراد مبتلا به بیماری کبد ممکن است هنگام مصرف مقادیر زیادی دارچین کاسیا ، وضعیت آنها بدتر شود.
همچنین مهم است بدانید که دارچین سیلان یا دارچین کاسیا نمی توانند جایگزین داروهای معمولی شوند. آنها فقط پس از مشورت با پزشک می توانند به عنوان اقدامات تکمیلی استفاده شوند.
به صفحه اینستگرام ما بپیوندید.
