چهار مزیت ماساژ قبل از تولد

مانند هر ماساژ دیگر ، ماساژ قبل از تولد می تواند به کاهش استرس و اضطراب و درد کمر و پا کمک کند. با این حال ، در همه موارد توصیه نمی شود.

pregnant-woman-checkup

مانند هر ماساژ دیگر ، ماساژ قبل از تولد نیز باعث آرامش ذهن و بدن ، تسکین درد و ایجاد احساس بهتر زنان باردار می شود. با این حال ، آیا از مزایای آن آگاه هستید؟

ماساژ قبل از تولد

تنها تفاوت ماساژ منظم و قبل از تولد در این است که حالت دوم برای خانمهای باردار ایده آل است.

با این حال ، این نوع ماساژ خصوصیات و تغییراتی را که در خانمهای باردار رخ می دهد در نظر می گیرد.

بنابراین ، حرفه ای تکنیک ها را با آنها تطبیق می دهد.

این بدان معناست که ماساژور قبل از تولد در نظر دارد که در دوران بارداری ، مرکز ثقل تغییر می کند و باعث می شود گردن ، پشت و شانه ها تحت فشارهای بیشتری قرار گیرند.

همین مورد در مورد کمر نیز صدق می کند ، که به دلیل افزایش وزن در طی این ماه ها بیشتر سفت می شوند.

در کل ، هدف از ماساژ قبل از تولد ، تسکین این ماهیچه ها و قسمت های بدن برای کاهش ناراحتی و درد است.

همچنین ، مانند هر ماساژ دیگر ، هدف شما این است که احساس بهتری داشته باشید ، آرامش خود را رها کنید و استرس و تنش را آزاد کنید.

مزایای ماساژ قبل از تولد

1. سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

pregnant-woman-in-pain

مطالعات گوناگون توانسته است اثربخشی ماساژ قبل از تولد در کاهش استرس و اضطراب در زنان باردار را تأیید کند.

در واقع ، داوطلبان حامله ای که به مدت 5 هفته ماساژ 20 دقیقه قبل از تولد را تجربه کردند ، از جلسه اول استرس کمتری گزارش کردند.

گروهی از خانمهای باردار که این پیامها را بدست آورده اند ، نشان می دهد که روحیه آنها بهبود یافته است ، سطح اضطراب آنها پایین تر است ، و آنها از یک خواب آرام تر لذت می برند. علاوه بر این ، این مزایا با کاهش افسردگی پس از زایمان نیز همراه است.

2- باعث کاهش درد کمر می شود.
یکی از شایع ترین شکایات در دوران بارداری ، کمردرد و کمر است.

در واقع ، افزایش وزن و فشار کودک می تواند ماهیچه ها را سفت کند و باعث شود زنان باردار دچار درد و درد شوند.

همچنین رشد کودک باعث می شود که رحم اندازه خود را افزایش داده و مرکز ثقل تغییر کند.

بنابراین ، موقعیت زنان باردار تغییر می کند. در نتیجه ، عضلات کمر و بیش از حد بارگذاری می شوند.

به این معنا ، ماساژهای قبل از تولد می توانند به کاهش فشار بیش از حد در این عضلات و آرامش آنها کمک کنند.

برخی مطالعات نشان می دهد که استفاده از این نوع ماساژ می تواند به کاهش درد کمر کمک کند.

3. باعث کاهش درد پا و پا می شود.

pregnant-woman-leg-pain

ماساژ پا به دلیل افزایش وزن و احتباس مایعات به کاهش فشار در این ناحیه کمک می کند.

مانند کمردرد ، بسیاری از خانمهای باردار نیز دچار درد و درد پا می شوند.

این امر به ویژه در سه ماهه آخر متداول است. در دوران بارداری ، جریان خون افزایش می یابد و افزایش وزن رگ ها و شریان ها را محدود می کند.

سپس ، این جریان خون را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر به حفظ مایعات و خستگی مشخصه بارداری اضافه می کنید ، طبیعی است که زنان باردار از پاهای خسته و حتی گرفتگی گرفتگی رنج ببرند.

برای جلوگیری از این ناراحتی ، بهتر است سطح هیدراتاسیون طبیعی را حفظ کرده و پیاده روی کنید تا از زندگی بی تحرک جلوگیری کنید.

همچنین پزشکان توصیه می کنند که تکنیک های آرامش را تمرین کرده و عضلات آسیب دیده را کشش دهید. به این معنا ، ماساژهای قبل از تولد به کاهش مشکلات کمک می کند.

دلیل این امر این است که آنها به دنبال آرامش کلی همه عضلات و همچنین عضلات پا هستند.

4- ماساژهای قبل از تولد خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد.
افسردگی و اضطراب در دوران بارداری ممکن است با خطر بیشتری از فعالیت جنین و زایمان زودرس همراه باشد.

برخی مطالعات نشان می دهد که ماساژهای قبل از تولد می توانند سطح کورتیزول را کاهش دهند.

خوشبختانه ، این ممکن است منجر به کاهش استرس و اضطراب شود و افسردگی را کاهش دهد.

به نوبه خود ، زنان باردار افسرده که ماساژهای قبل از تولد داشتند ، میزان فعالیت جنین و کاهش میزان زایمان زودرس را نشان دادند.

علاوه بر این ، مزایا محدود به مادر نیست.

نوزادان تازه مادرانی که ماساژهای قبل از تولد دریافت می کردند نیز از سطح کورتیزول کمتری برخوردار بودند!