خواص میوه ها برای سلامتی شما (قسمت سوم) . مصرف میوه های پر خاصیت به غیر از اینکه باعث تناسب اندام میشود باعث سلامتی پوست و مو شما میشود در این مقاله تعداد دیگری از میوه هایی که برای سلامتی مفید هستند برای شما در این پست قرار میدهیم تا بیشتر با خواص این میوه ها آشنا شوید. با ما همراه شوید!
1-چغاله بادام
چغاله بادام یا همان بادام خام دارای مواد مغذی زیادی است. چندین مقاله جدید، اثبات‌کردند که این بادام برای پوست و موی ما نیز مفید است.
- چغاله بادام برای قلب بسیار مفید است.
- با لیپوپروتئین کم‌چگالی یا کلسترول بد مبارزه میکند.
- دندان‌ها و لثه، را تقویت میکند.
- قندبدن را تنظیم میکند
- سرشار از آنتی‌اکسیدان است.
- تعادل pH بدن را حفظ میکند.
- سرشار از مواد مغذی ضروری است
- به کاهش وزن کمک میکند.
- یبوست مزمن را درمان میکند.
- یک سم زدای خوب است.
- ریزش موی شدید را درمان میکند.
2- هندوانه
نوعی بوته و میوه از دستهٔ صیفی‌جات است که در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد میکند.
- هندوانه گردش خون را بهبود می‌بخشد
- هندوانه داروی تقویت قوای جنسی طبیعی است
- هندوانه قوه‌ی بینایی را بهبود می‌بخشد
- هندوانه داروی ادرارآور طبیعی است
- هندوانه داروی شادی‌آور طبیعی است
- هندوانه از گرمازدگی جلوگیری میکند
- هندوانه به کاهش وزن کمک میکند
- هندوانه درد ماهیچه‌ها را تسکین می‌دهد
- هندوانه یک آنتی اکسیدان قوی است
- هندوانه برای سلامت کلیه‌ها مفید است
3- طالبی
این میوه در تابستان رشد میکند وعلاوه‌بر خوشمزه و آبرسان بودن، طالبی منبعی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین B۶، فیبر رژیمی و اسیدفولیک نیز هست.
- سیستم ایمنی را تقویت‌می‌کند
- سلامت قلبی عروقی را به همراه دارد
- مانع سرطان میشود
- با استرس مبارزه‌می‌کند
- از نفروپاتی دیابتی جلوگیری‌می‌کند
- برای ریه ها مفید است
- بی خوابی را درمان میکند
- مشکلات قاعدگی را درمان میکند
- به کاهش وزن کمک‌می‌کند
- به ترک سیگار کمک میکند
- برای زنان باردار مفید است
- دندان‌درد را درمان‌می‌کند
- آرتریت را درمان‌می‌کند
- گوارش را بهبود می‌بخشد
- پوست را هیدراته و جوان میکند
4- ملون (خربزه)
این میوه به شکل گرد و گوشتی است و پوست سبز رنگی دارد. ملون مانند هندوانه مقدار زیادی آب دارد بهترین میوه برای از بین بردن مشکل کم شدن آب بدن یا دهیدراته شدن است. و دارای ترکیبات سالم داخل ملون برای درمان سرطان و حمله‌ی قلبی بسیار مفید است.
- ملون دارای خواص ضد پیری است.
- ماده‌ی خوراکی خوبی برای رژیم غذایی است.
- ضد سرطان است.
- از حمله‌ی قلبی جلوگیری میکند.
- سلامت چشم‌ها رو بهبود می‌دهد.
- از ناتوانی جنسی جلوگیری میکند.
- منبع خوبی برای لیکوپن است.
- از بروز دیابت جلوگیری میکند.
- عملکرد دستگاه گوارش را ارتقاء می‌دهد.
- زیبایی را به صورت داخلی ارتقاء می‌دهد.
- سلامتی شما را حفظ میکند.
- ملون به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک میکند.
- درد معده را تسکین می‌دهد.
- از کلیه‌های‌تان محافظت میکند.
- منبع کلاژن است.
- حالت تهوع را کاهش می‌دهد.
- از دهیدراته (کم‌آب) شدن بدن جلوگیری میکند.
- از یبوست جلوگیری میکند.
- فشار خون را تنظیم میکند.
- ملون سلامت استخوان و دندان را ارتقاء می‌دهد.
5- کیوی
کیوی یک میوه گرمسیری است که سرشار از طیفی از مواد مغذی مانند ویتامین C (۱۵۴ درصد در هر ۱۰۰ گرم)، ویتامین A، ویتامین B۶، کلسیم، آهن و منیزیم است که برای سلامتی بسیار مفیدند.
- پوست را جوان‌سازی میکند
- به بازسازی سلول‌ها کمک میکند
- پوست را سفت میکند
- از بیماری‌های پوستی جلوگیری میکند
- تولید بیش از اندازه سبوم را کنترل میکند
- خواص ضد پیری
- با آکنه مبارزه میکند
- از آسیب آفتاب جلوگیری میکند
- زیبایی را افزایش می‌دهد
- دایره‌های تیره را روشن میکند
- با ریزش مو مبارزه میکند
- به تشکیل کلاژن پوست سر کمک میکند
- برای موی خشک و زبر خوب است
- از سفید شدن زودهنگام جلوگیری میکند
- به مبارزه با سرطان کمک میکند
- برای دستگاه گوارش ما خوب است
- به کاهش وزن کمک میکند
- از اختلالات تنفسی جلوگیری میکند
- دیابت را کنترل میکند
- از تباهی لکه زرد جلوگیری میکند
- سلامت قلب
- از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) جلوگیری میکند
- یبوست را درمان میکند
- از DNA محافظت میکند
- خلق و خو را بهبود می‌بخشد
- حفظ و ترمیم استخوان
- توانایی‌های ضدقارچی و ضدباکتریایی
- به کنترل فشار خون کمک میکند
- ایمنی شما را تقویت میکند
- تعادل قلیایی را در بدن ایجاد میکند
- سطح هموگلوبین خون را افزایش می‌دهد
6- آناناس
این میوه گرمسیری فواید بی شماری برای پوست، مو و سلامتی شما دارد از جمله تقویت استخوان، بهبود بیماری‌های تنفسی، مبارزه با عفونت، و بسیاری دیگر.
- داروی موثری برای از بین بردن آکنه است.
- کمک میکند که پوست‌تان جوان‌تر به نظر برسد.
- به طور طبیعی پوست را لایه‌برداری میکند.
- از شر ترک‌های روی پاهای‌تان خلاص شوید.
- ناخن‌ها را نرم و تقویت میکند.
- کمک میکند که پوستی هیدراته و درخشان داشته باشید.
- لب‌های ترک‌خورده را درمان میکند.
- جلوی ریزش مو را می‌گیرد.
- برای درمان اختلالات و التهاب پوست سر مفید است.
- خواص آناناس کمک‌تان میکند که موهایی پرپشت‌تر داشته باشید.
- از آسیب رساندن رادیکال‌های آزاد به بدن جلوگیری میکند.
- از سرماخوردگی جلوگیری میکند.
- سبب محکم شدن استخوان‌ها میشود.
- خواص آناناس سلامت لثه‌ها را ارتقاء می‌دهد.
- از بروز دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه‌ی زرد) پیشگیری میکند.
- خواص ضد التهابی دارد.
- سینوزیت، گلودرد، نقرس و تورم را درمان میکند.
- دارای خواص ضد سرطان است.
- به جلوگیری از آترواسکلروز (تصلب شرایین) کمک میکند.
- خواص آناناس سلامت قلب را حفظ میکند.
- سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
- به فرآیند هضم کمک میکند.
- برونشیت را تسکین می‌دهد.
- زکام را درمان میکند.
- از فشار خون بالا جلوگیری میکند.
- کرم روده را از بین میبرد.
- حالت تهوع را رفع میکند.
7- آووکادو
این میوه معمولا در نواحی گرمسیری، نیمه گرمسیری و استوایی رشد میکند. هم‌چنین به خاطر پوست بسیار ضخیمی که دارد از گزند آفت‌کش‌ها در امان است و نیازی نیست انواع ارگانیک آن را بخرید.
- گوارش خوب
- مراقبت از دهان و دندان
- مراقبت پوست و مو
- مراقبت کبدی
- چشم‌های سالم
- قلب سالم
- سلامت کلیه
- کمبود ویتامین کا
- تهوع حاملگی (صبحگاهی)
- آرتریت
- خواص ضدسرطان
- خواص آنتی‌اکسیدان
- پوست سالم
- کنترل وزن
- ضدپیری
- سلامت استخوان‌ها
- جذب مواد مغذی
- سطح قند خون را تنظیم میکند
- برای ورزشکاران مفید است
8- پاپایا
خواص پاپایا برای سلامتی، پوست و مو زیاد است که شامل کنترل وزن و فشارخون بالا است و حتی به جلوگیری از دیابت نیز کمک‌می‌کند.
- فیبر بالایی دارد
- سرشار از ویتامین‌ها و موادمعدنی است
- سرشار از آنتی‌اکسیدان است
- پوست را مرطوب‌می‌کند
- رنگدانه‌ها را پاک میکند
- دایره‌های تیره زیر چشم را کاهش‌می‌دهد
- چین‌وچروک را کاهش‌می‌دهد
- اگزما و پسوریازیس را درمان‌می‌کند
- ملاسما را درمان‌می‌کند
- برنزگی را رفع‌می‌کند
- بروز آکنه را کنترل‌می‌کند
- رشد مو را تحریک‌می‌کند
- شوره سر را کنترل‌می‌کند.
- مو را نرم میکند
- سلامت قلبی‌عروقی را افزایش‌می‌دهد
- از تباهی لکه زرد جلوگیری‌می‌کند
- ایمنی را تقویت‌می‌کند
- زخم‌ها را درمان‌می‌کند
- به گوارش کمک‌می‌کند
- خواص ضدسرطانی دارد
- از آرتریت جلوگیری‌می‌کند
- التهاب موجود در ریه را کاهش‌می‌دهد
- اختلالات گلو را درمان‌می‌کند
- کچلی را درمان‌می‌کند
- به بازسازی بافت عضله کمک‌می‌کند
- هورمون‌های رشد انسان را فعال‌می‌کند
- به کاهش دردهای قاعدگی کمک‌می‌کند
- به کاهش استرس کمک‌می‌کند
- به کاهش وزن کمک‌می‌کند
- مفید برای دیابت
- هموروئید را درمان‌می‌کند
- پیسی را درمان‌می‌کند
- از سندروم روده تحریک‌پذیر جلوگیری‌می‌کند (IBS)
- حالت تهوع و دریازدگی را درمان‌می‌کند
- به افزایش تعداد پلاکت‌ها کمک‌می‌کند
- فشار خون را کنترل‌می‌کند
- برای کنترل زادوولد به‌کار می‌رود
- نقرس را درمان‌می‌کند
- به بزرگ شدن سینه کمک‌می‌کند
- به افزایش شیر کمک‌می‌کند
9- گارسینیا کامبوجیا
در سال‌های اخیر نام این میوه به‌خاطر فواید سلامتی آن در سرتاسر دنیا شناخته شده‌است. ازجمله خواص به کمک به کاهش وزن، کاهش استرس، مقابله با افسردگی، پایین آوردن کلسترول، تنظیم قند خون، افزایش سوخت‌وساز بدن و بالابردن سطح انرژی اشاره کرد.
- استرس را کاهش می‌دهد
- وزن را کاهش می‌دهد
- افسردگی را از بین میبرد
- کلسترول را کاهش می‌دهد
- قند خون را تنظیم میکند
- سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد
- انرژی را افزایش می‌دهد
- اشتها را کاهش می‌دهد
10- میوه اژدها
پیتایا یا میوه اژدها، در امریکای جنوبی رشد میکند. درطول زمان، کشت آن به آسیای جنوب شرقی نیز کشیده‌شد و درحال‌حاضر، میوه‌ای رایج در کشورهای چین، تایلند و ویتنام است. میوه اژدها نام خود را از شکل پوستش گرفته است- زرد یا قرمز مانند پوست اژدها با فلس‌های سبز.
- با علائم پیری مبارزه‌می‌کند
- آکنه را درمان‌می‌کند
- پوست آفتاب‌سوخته را تسکین‌می‌دهد
- سلامت پوست را افزایش‌می‌دهد
- رطوبت لازم را برای پوست خشک تامین‌می‌کند
- موی رنگ‌شده را درمان‌می‌کند
- سلامت مو را افزایش‌می‌دهد
- کلسترول را کاهش‌می‌دهد
- برای دردهای معده مناسب است
- قند خون را کاهش‌می‌دهد
- سلامت قلبی‌عروقی را افزایش‌می‌دهد
- خطر هموگلوبین پایین را کاهش‌می‌دهد
- به کنترل وزن کمک‌می‌کند
- از سرطان جلوگیری‌می‌کند
- از گلوکوم مادرزادی جلوگیری‌می‌کند
- ایمنی را تقویت‌می‌کند
- به کاهش درد آرتریت کمک‌می‌کند
- برای بارداری مفید است
- از بیماری کلیوی استخوانی جلوگیری‌می‌کند
- اختلالات تنفسی را درمان‌می‌کند
- برای افراد مبتلا به تب دنگی مفید است
- سلول‌های بدن را ترمیم‌می‌کند
- اشتها را افزایش‌می‌دهد
- بینایی را بهبودمی‌بخشد
- عملکرد مغز را افزایش‌می‌دهد
