کالری سوزهایی که در هنگام خواب کار می کنند. 1 لیمو ، 1 خیار ، 1 قاشق زنجبیل رنده شده ، 1 قاشق آب آلوئه ورا ، یک دسته از کتانترو / جعفری و ½ لیوان آب را مخلوط کنید تا صاف شود و قبل از خواب بنوشید.
این نوشیدنی میزان متابولیسم شما را بالا می برد و هنگام خواب چربی می سوزاند. به همین ترتیب چربی و سموم توسط خیار و لیموترش ، در حالی که زنجبیل هضم را بهتر میکند و جعفری / کتانترو سرشار از آنتی اکسیدان است.
آیا علاقه مند به کاهش وزن هستید اما در مورد چگونگی شروع کار احساس ناراحتی می کنید؟ شما می توانید از کمترین راه انتظار کمک دریافت کنید.
انتخاب دقیق در مورد آنچه می خورید و می نوشید می تواند حتی در هنگام خواب به تقویت متابولیسم شما کمک کند!
متابولیسم سرعتی است که بدن شما کالری را می سوزاند. این بدان معنا نیست که می توانید ورزش و غذای سالم را از برنامه خود کنار بگذارید. این نوشیدنی خاص هنگام خواب می تواند به سرعت بخشیدن به روند چربی سوزی شما کمک کند.
نوشیدنی کالری سوز
نوشیدن یک لیوان از این آب قبل از خواب می تواند باعث چربی سوزی هنگام خواب شود. در اینجا نگاهی گذرا به مواد تشکیل دهنده ترکیب شده برای حل چربی های سرسام آور می پردازیم.
1. خیار
برای کاهش وزن ، باید مواد غذایی سرشار از فیبر ، مملو از ویتامین ها و کالری کم داشته باشید. خیار متناسب با تمام آن ها است. خیارهای خرد شده فقط 1/2 لیوان، 8 کال را ارائه می دهد. 95٪ آب دارد و چربی صفر دارد. نفخ را کاهش می دهد و به سفت تر شدن نواحی مبهم کمک می کند
شما همچنین می توانید برش های خیار بین وعده های غذایی برای ضرب و شتم احساسات گرسنگی میل کنید.
2. جعفری و کتانترو
جعفری و کتانترو هر دو گیاه با کالری مناسب هستند. اینها با آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی پر شده اند. احتباس آب نقش مهمی در افراد دارای اضافه وزن دارد.
جعفری و کتانترو هر دو در تسکین احتباس آب و تسکین شکم تورم مؤثر هستند. افرادی که وزن کم موفقیت آمیز خود را نشان داده اند ، توصیه می کنند جعفری خرد شده و کمانتوی خرد شده را در بیشتر وعده های غذایی پخته شده خود اضافه کنید.
3. زنجبیل
زنجبیل یک ادویه فوق العاده است. یک مطالعه نشان داد زنجبیل به لطف وجود یک کافئین خاص ، می تواند در کاهش وزن کمک کند. و یک مطالعه دیگر ثابت کرد که حتی هنگام پیروی از رژیم غذایی پرچرب ، خوردن زنجبیل به همراه کاهش وزن نیز می تواند کمک کند. زنجبیل سوخت و ساز بدن شما را از بین می برد و از سیستم گوارشی سالم پشتیبانی می کند.
4- آب لیمو
آیا می دانید میوه مرکبات می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ دلیل این امر این است که میوه مرکبات می توانند میزان متابولیسم بدن را افزایش دهند. همچنین لیمو حاوی فیبر پکتین است که به دلیل کاهش هوس های غذایی شناخته شده است. سموم مؤثر که چربی و ناخالصی اضافی را از سیستم خارج می کند.
5- آب آلوئه ورا
آلوئه ورا دارای مزایای سلامتی است. سرشار از آنتی اکسیدان ها است که باعث ایجاد تاخیر در پیشرفت رادیکال های آزاد و ایجاد التهاب و نفخ می شود.
همچنین آلوئه ورا حاوی آلوئین است که یک ملین طبیعی است. این می تواند به کاهش وزن آب کمک کند. یک مطالعه نشان داد که پودر آلوئه ورا به کاهش وزن کمک می کند
عناصر
- 1 لیمو
- 1 خیار
- 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
- 1 قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا
- یک دسته از کتانترو یا جعفری
- ½ لیوان آب
دستورالعمل ها
به سادگی مواد را به یکدیگر اضافه کنید ، آنها را مخلوط کرده و قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید.
هیدراته بمانید: مقدار زیادی آب بنوشید
این که بدن شما در حال تبدیل غذا به سوخت باشد یا درحال ذخیر چربی شما کار کند ، برای سوزاندن کالری ها به آب نیاز دارد. اگر کاملاً آبرسانی نشده باشید ، متابولیسم بدن شما کند می شود و شما به همان میزان ممکن که کالری داشته باشید ، نمی توانید کالری بسوزانید.
میزان آب مورد نیاز برای نوشیدن بستگی به سبک زندگی شما دارد. اگر از نظر جسمی فعال هستید ، باید مقدار زیادی آب بیشتر از حد معمول بنوشید. کارشناسان و شواهد حکایتی نشان می دهند 2-3 لیتر آب می تواند به کاهش وزن کمک کند.
اگر می خواهید کالری بیشتری بسوزانید و وزن خود را کاهش دهید ، حتما از نظر جسمی فعال باشید ، میوه و سبزیجات بیشتری بخورید و از غذاهای فرآوری شده و قند خودداری کنید.
به صفحه اینستاگرام ما بپیونید.
