آیا میدانستید؟سلامت

اثرات رطوبت و پیامدهای سلامتی

رطوبت کم به گسترش ویروس ها و بیماری های تنفسی کمک می کند.

از طرف دیگر ، رطوبت زیاد می تواند باعث رشد شود. بنابراین ، ثابت نگه داشتن آنها برای جلوگیری از اثرات منفی رطوبت بسیار مهم است.

Man-adjusting-his-tie

رطوبت به طور مستقیم بر تعداد آلرژن ها و میکروارگانیسم های محیط تأثیر می گذارد.

به ویژه ، رطوبت زیاد باعث رشد کنه های گرد و غبار و قالب می شود. بنابراین ، افراد مبتلا به آلرژی می توانند رنج ببرند.

در اینجا ، ما به اثرات رطوبت می پردازیم.

حتی افراد بدون آلرژی نیز می توانند در اثر بالا بودن سطح رطوبت رنج ببرند.

از این گذشته ، همه ما می دانیم که هیچ کس گرمای چسبنده را دوست ندارد. حال ، آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا هوای گرم و مرطوب باعث می شود تا احساس ناراحتی کنیم؟ همچنین ، چرا هوا بسیار خشک ما را ناراحت کننده می کند؟

مهم است که رطوبت را در یک محدوده خاص نگه دارید تا افراط و تفریط بر شما تأثیر نگذارد. این نه تنها در مورد کنترل آلرژی ، بلکه یک موضوع ایمنی است. در اینجا ، ما بیشتر در مورد این توضیح خواهیم داد.

اثرات رطوبت زیاد بر بدن

man-sweating-a-lot-e1575999064997

یکی از دلایلی که رطوبت باعث می شود هوای گرم بیش از حد غیرقابل تحمل شود ، به این دلیل است که هرچه رطوبت بیشتر باشد ، درجه حرارت نیز بیشتر می شود. وقتی در یک مکان مرطوب قرار دارید ، فکر می کنید حتی اگر درجه حرارت قابل تحمل باشد ، حتی هوا گرمتر است.

با این حال ، چرا رطوبت باعث می شود احساس گرما بیشتری داشته باشیم؟ برای درک این موضوع ، باید بدانید که بدن شما چگونه شما را خنک می کند و چگونه دما را تنظیم می کند.

رطوبت به خنک شدن بدن کمک می کند
تعریق یکی از مکانیسم های خنک کننده بدن است. با این حال ، عرق کردن فقط در صورت خنک کردن ما در اثر ترک آب و تبخیر بدن مؤثر است.

این جایی است که رطوبت وارد می شود. غلظت آب در هوا نسبت به دما تعیین می کند که چقدر سریع آب می تواند از پوست تبخیر شود. هنگامی که هوا دارای رطوبت بیشتری است ، جذب هوا عرق از پوست برای شما دشوارتر است.

نتیجه

عرق می کنیم و عرق می کنیم ، اما به جای احساس آرامش ، فقط احساس گرما و چسبندگی می کنیم.

هنگامی که رطوبت زیاد بر ظرفیت خنک کننده تعریق تأثیر می گذارد ، بدن باید به روش های دیگر خنک شود.

هنگامی که عرق کردن برای خنک کردن شما کار نمی کند ، شما شروع به گرم شدن بیش از حد می کنید.

بنابراین ، شما آب و نمکی را که بدن شما به آن نیاز دارد از دست می دهید. گرمای بیش از حد یا فرسودگی گرما می تواند منجر به کم آبی و عدم تعادل شیمیایی در بدن شود.

هنگام گرم شدن بیش از حد شدید ، می تواند باعث شود:

  • گرفتگی عضلات
  • سنکوپ یا غش کردن
  • فرسودگی یا ضعف
  • سکته مغزی

راه های اصلی جلوگیری از گرمای بیش از حد این است که هم دما و هم شاخص گرما را در نظر داشته باشید.

نوشیدن آب زیادی ، انجام فعالیت های بدنی بیش از حد و خنک شدن هنگام مشاهده خستگی یا افزایش ضربان قلب بسیار مهم است.

هر چه هوا خشک تر باشد ، سریعتر خنک می شود و بدن شما شاداب تر خواهد شد.

علاوه بر ایجاد یک محیط راحت تر ، باعث کاهش آلرژن ها نیز می شود. معمولاً این آلرژن ها در شرایط گرم و مرطوب تر رشد می کنند.

اثرات رطوبت کم بر بدن

Woman-in-a-striped-shirt-coughing

در حالی که دیدن تابستان رطوبت بالای 80٪ در تابستان غیر معمول نیست ، در پاییز این تعداد می تواند به 20٪ کاهش یابد. اثرات رطوبت در سطوح پایین عمدتاً در دو منطقه وجود دارد: پوست و سیستم تنفسی.

برخی از علائم تنفسی ناشی از رطوبت کم عبارتند از:

  • معابر خشک بینی
  • گلو درد یا خارش
  • بیماریهای مسری بیشتر

در بیشتر موارد ، اثرات رطوبت کم بر روی پوست وجود دارد:

  • پوست خشک
  • لبهای خشکیده و ترک خورده
  • چشمهای خشک

رطوبت ، چه زیاد و چه کم ، می تواند عواقب منفی برای بدن شما داشته باشد. به یاد داشته باشید ، رطوبت نسبی بستگی به دما دارد.

این دو عامل به هم وصل هستند و تغییرات در یکی بر دیگری تأثیر می گذارد.

به طور کلی رطوبت بین 35 تا 50 درصد ایده آل است. این به بدن شما کمک می کند تا به طور عادی عمل کند.

علاوه بر این ، از رشد آلرژی ها مانند کنه های گرد و غبار و قالب جلوگیری می کند.

با یادآوری همه این موارد ، درک بهتری از نحوه عملکرد بدن در رابطه با محیط آن به شما می دهد.

به این ترتیب می توانید کارهای لازم را انجام دهید تا از تأثیر رطوبت در کیفیت زندگی شما جلوگیری شود.

 

14 مزایای اثبات شده استفاده از رازیانه
بخوانید

منبع: steptohealth

مطلب پیشنهادی

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا