بارداریسلامتمادر و فرزند

چهار مزیت ماساژ قبل از تولد

چهار مزیت ماساژ قبل از تولد

مانند هر ماساژ دیگر ، ماساژ قبل از تولد می تواند به کاهش استرس و اضطراب و درد کمر و پا کمک کند. با این حال ، در همه موارد توصیه نمی شود.

 

pregnant-woman-checkup

مانند هر ماساژ دیگر ، ماساژ قبل از تولد نیز باعث آرامش ذهن و بدن ، تسکین درد و ایجاد احساس بهتر زنان باردار می شود. با این حال ، آیا از مزایای آن آگاه هستید؟

ماساژ قبل از تولد

تنها تفاوت ماساژ منظم و قبل از تولد در این است که حالت دوم برای خانمهای باردار ایده آل است.

با این حال ، این نوع ماساژ خصوصیات و تغییراتی را که در خانمهای باردار رخ می دهد در نظر می گیرد.

بنابراین ، حرفه ای تکنیک ها را با آنها تطبیق می دهد.

این بدان معناست که ماساژور قبل از تولد در نظر دارد که در دوران بارداری ، مرکز ثقل تغییر می کند و باعث می شود گردن ، پشت و شانه ها تحت فشارهای بیشتری قرار گیرند.

همین مورد در مورد کمر نیز صدق می کند ، که به دلیل افزایش وزن در طی این ماه ها بیشتر سفت می شوند.

در کل ، هدف از ماساژ قبل از تولد ، تسکین این ماهیچه ها و قسمت های بدن برای کاهش ناراحتی و درد است.

همچنین ، مانند هر ماساژ دیگر ، هدف شما این است که احساس بهتری داشته باشید ، آرامش خود را رها کنید و استرس و تنش را آزاد کنید.

مزایای ماساژ قبل از تولد

1. سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

pregnant-woman-in-pain

مطالعات گوناگون توانسته است اثربخشی ماساژ قبل از تولد در کاهش استرس و اضطراب در زنان باردار را تأیید کند.

در واقع ، داوطلبان حامله ای که به مدت 5 هفته ماساژ 20 دقیقه قبل از تولد را تجربه کردند ، از جلسه اول استرس کمتری گزارش کردند.

گروهی از خانمهای باردار که این پیامها را بدست آورده اند ، نشان می دهد که روحیه آنها بهبود یافته است ، سطح اضطراب آنها پایین تر است ، و آنها از یک خواب آرام تر لذت می برند. علاوه بر این ، این مزایا با کاهش افسردگی پس از زایمان نیز همراه است.

2- باعث کاهش درد کمر می شود.
یکی از شایع ترین شکایات در دوران بارداری ، کمردرد و کمر است.

در واقع ، افزایش وزن و فشار کودک می تواند ماهیچه ها را سفت کند و باعث شود زنان باردار دچار درد و درد شوند.

همچنین رشد کودک باعث می شود که رحم اندازه خود را افزایش داده و مرکز ثقل تغییر کند.

بنابراین ، موقعیت زنان باردار تغییر می کند. در نتیجه ، عضلات کمر و بیش از حد بارگذاری می شوند.

به این معنا ، ماساژهای قبل از تولد می توانند به کاهش فشار بیش از حد در این عضلات و آرامش آنها کمک کنند.

برخی مطالعات نشان می دهد که استفاده از این نوع ماساژ می تواند به کاهش درد کمر کمک کند.

3. باعث کاهش درد پا و پا می شود.

pregnant-woman-leg-pain

ماساژ پا به دلیل افزایش وزن و احتباس مایعات به کاهش فشار در این ناحیه کمک می کند.

مانند کمردرد ، بسیاری از خانمهای باردار نیز دچار درد و درد پا می شوند.

این امر به ویژه در سه ماهه آخر متداول است. در دوران بارداری ، جریان خون افزایش می یابد و افزایش وزن رگ ها و شریان ها را محدود می کند.

سپس ، این جریان خون را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر به حفظ مایعات و خستگی مشخصه بارداری اضافه می کنید ، طبیعی است که زنان باردار از پاهای خسته و حتی گرفتگی گرفتگی رنج ببرند.

برای جلوگیری از این ناراحتی ، بهتر است سطح هیدراتاسیون طبیعی را حفظ کرده و پیاده روی کنید تا از زندگی بی تحرک جلوگیری کنید.

همچنین پزشکان توصیه می کنند که تکنیک های آرامش را تمرین کرده و عضلات آسیب دیده را کشش دهید. به این معنا ، ماساژهای قبل از تولد به کاهش مشکلات کمک می کند.

دلیل این امر این است که آنها به دنبال آرامش کلی همه عضلات و همچنین عضلات پا هستند.

4- ماساژهای قبل از تولد خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد.
افسردگی و اضطراب در دوران بارداری ممکن است با خطر بیشتری از فعالیت جنین و زایمان زودرس همراه باشد.

برخی مطالعات نشان می دهد که ماساژهای قبل از تولد می توانند سطح کورتیزول را کاهش دهند.

خوشبختانه ، این ممکن است منجر به کاهش استرس و اضطراب شود و افسردگی را کاهش دهد.

به نوبه خود ، زنان باردار افسرده که ماساژهای قبل از تولد داشتند ، میزان فعالیت جنین و کاهش میزان زایمان زودرس را نشان دادند.

علاوه بر این ، مزایا محدود به مادر نیست.

نوزادان تازه مادرانی که ماساژهای قبل از تولد دریافت می کردند نیز از سطح کورتیزول کمتری برخوردار بودند!

اقدامات احتیاطی در مورد ماساژ قبل از تولد

پزشک ممکن است نوع ماساژهایی را که باید دریافت کنید و اینکه آیا آنها برای شما مفید هستند یا خیر ، به شما اطلاع دهد.

اگرچه ماساژهای قبل از تولد فواید زیادی دارند و عملاً خطرات بهداشتی ندارند ، اما پزشکان در بسیاری موارد آنها را توصیه نمی کنند:

  • در حاملگی های متعدد یا پرخطر.
  • در زنان باردار فشار خون بالا یا خانمهای باردار با مشکلات قلبی یا لخته شدن.
  • اگر خونریزی واژینال یا جوش جفت وجود داشته باشد.
  • در صورت استفراغ ، تب یا اسهال وجود دارد.

بنابراین ، وقتی تصمیم گرفت که ماساژ قبل از تولد را دریافت کنید یا نه ، باید:

در مورد اینکه آیا ایده خوبی برای مورد خاص شماست یا خیر ، با پزشک خود مشورت کنید.

در مورد بهترین نوع ماساژ مورد نیاز خود بپرسید و در چه مناطقی باید آن را دریافت کنید.
همیشه در این نوع ماساژ با یک متخصص مشورت کنید.

فقط یک متخصص می داند که چگونه ماساژ را انجام دهد ، در چه مناطقی ، چه فشارهایی را اعمال کند و در چه موقعیتی قرار بگیرد.

 

13 ماده غذایی غنی از ویتامین B1 (تیامین) که باید امتحان کنید
بخوانید

منبع: steptohealth

مطلب پیشنهادی

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا