7 نکته در مورد چگونگی درمان طبیعی Telogen Effluvium (ریزش مو).  Telogen effluvium یا همون (TE) دومین نوع متداول ریزش مو است. به دلایل مختلفی مانند تغییرات هورمونی ، کمبود رژیم غذایی ، داروهای خاص ، استرس و شرایط سلامتی زمینه ای ایجاد می شود. شرایط می تواند اختلال تیروئید ، آلرژی ناشی از رنگ و آلوپسی آره آتا (طاسی الگو) باشد.

7 نکته در مورد چگونگی درمان طبیعی Telogen Effluvium (ریزش مو)

اولین قدم در درمان TE شناسایی علت دقیق آن است. وقایع اخیر را که ممکن است باعث ایجاد استرس در شما شوند را بررسی کنید. آزمایش خون از نظر میزان تیروئید یا هرگونه کمبود تغذیه ای نیز کمک می کند.

در حالی که درمان های معمول مانند جایگزینی مو با جراحی یا غیر جراحی ، داروهایی مانند ماینوکسیدیل و درمان جایگزینی هورمون برای زنان نتایج موثری را به همراه دارد. تلاش برای درمان های طبیعی گزینه ای ایمن و بدون مواد شیمیایی است.

در زیر برخی از روش های طبیعی بازیابی موهای از دست رفته ناشی از تلوژن افلوویوم آورده شده است.

1. یک غذای غنی از پروتئین بخورید

عناصر سازنده مو پروتئین هستند. برای تقویت و بلندتر شدن موهایتان مهم است که روزانه دوز 46 گرم پروتئین مصرف کنید. از جمله اسیدهای آمینه ضروری ، به ویژه منابع لیزین در رژیم غذایی شما به شدت توصیه می شود. تخم مرغ ، محصولات سویا ، محصولات لبنی ، لوبیا ، حبوبات ، دانه های چیا و دانه های شاهدانه منابع غنی پروتئین هستند.

شنبلیله و روغن زیتون برای جلوگیری از ریزش مو
بخوانید

2. آهن و روی را در رژیم غذایی خود بگنجانید

کمبود آهن به طور مستقیم با TE در ارتباط است. در حالی که مکمل های آهن به بازیابی مقادیر کمبود کمک می کنند ، در برخی از افراد ، این مکمل ها باعث التهاب معده یا یبوست می شوند. ایجاد تغییرات در رژیم غذایی ایده خوبی است. گوشت قرمز و جگر به وفور آهن دارند. گیاهخواران می توانند سبزیجات برگ سبز تیره ، لوبیا و عدس را انتخاب کنند.

روی همچنین در رشد سالم مو نقش دارد. غذاهای غنی از روی که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید ، آجیل ، اسفناج ، غذاهای دریایی ، کدو و دانه های آفتابگردان است.

3. ماساژ با روغنهای ضروری

برخی از روغنهای اساسی با بهبود گردش خون باعث رشد مو می شوند. آنها همچنین استرس را که یکی از دلایل اصلی TE است کاهش می دهند. کافی است 1-2 قطره روغن اسطوخودوس یا گل همیشه بهار را در 2 اونس روغن حامل مانند روغن بادام یا نارگیل اضافه کنید و پوست سر خود را به آرامی ماساژ دهید. این نه تنها رشد مو را افزایش می دهد بلکه باعث کاهش فوری استرس شما می شود.

4- گیاهان را امتحان کنید

به طور سنتی از چای سبز به عنوان ماده شستشوی مو استفاده می شود. این ماده حاوی مهارکننده های 5-آلفا-ردواتس است که از طاسی در مردان و زنان جلوگیری می کند. مطالعات انجام شده بر روی حیوانات رشد مجدد مو پس از چند هفته استفاده از آبکشی چای سبز را نشان داد.

دلایل کمبود ویتامین D در بزرگسالان
بخوانید

پیاز دارای خواص ضد التهابی است که از اثرات سو بر مو ناشی از یک بیماری زمینه ای جلوگیری می کند. همچنین عملکرد مناسب فولیکول های مو را تحریک می کند. مطمئن شوید که پس از استفاده از آب پیاز موهای خود را کاملا شسته اید.

5- ویتامین های گروه B را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

ویتامین B6 و ویتامین B12 دو ویتامین B مهم برای رشد مو هستند. در حالی که کمبود آن منجر به ریزش مو می شود ، از جمله مقدار زیادی از این موارد در رژیم غذایی رشد مجدد را افزایش می دهد.

سبزیجات برگ سبز ، کلم بروکلی ، شلغم ، چغندر ، فلفل دلمه ای ، عدس ، غلات غنی شده و جگر گوساله و گوشت گاو منابع عالی ویتامین های گروه B هستند.

6. تکنیک های آرامش را امتحان کنید

همانطور که قبلاً ذکر شد ، استرس یکی از دلایل اصلی ریزش و ریزش مو است. تمرین روش های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق و یوگا به شما کمک می کند.

خود را از نظر جسمی فعال نگه دارید و با هر نوع تمرین مانند پیاده روی ، شنا ، یا ورزش با بدن باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شود. این ها هورمون های خوبی هستند که شما را فعال نگه می دارند و تا حد زیادی از استرس خلاص می شوند.

استفاده از قرص ضد بارداری
بخوانید

7. از درمان شیمیایی یا حرارتی خودداری کنید

شستن موها اغلب موهای شما را در معرض انبوهی از مواد شیمیایی قرار می دهد که حتی در ملایم ترین شکل ممکن است باعث آسیب شود.این مواد شیمیایی موهای شما را از چربی های طبیعی محروم و ضعیف و ضعیف می کند. شستن موهای خود را دو یا سه بار در هفته پیشنهاد می شود. از قرار دادن نرم کننده ها روی پوست سر خودداری کنید.

درمان های حرارتی مانند فر کردن یا پرم کردن ، بیوشیمی موهای شما را تغییر می دهد و آنها را ضعیف می کند. برای استحکام موها ، از حالت دادن به موهای خود خودداری کنید. در استفاده از رنگها خودداری کنید ، زیرا در برخی افراد آلرژی ایجاد نمی کند ، بلکه باعث کمبود آب در موها می شود.

به یاد داشته باشید ، بدن شما به تمام توانایی رشد موهای سالم مجهز است ، به شرطی که مواد مغذی لازم را برای آن تأمین کنید. بازی با کیفیت طبیعی مو از طریق اکستنشن مصنوعی ، گرما یا درمان شیمیایی فقط می تواند آسیب بیشتری وارد کند. تغییر در شیوه زندگی شما ، چیزی فراتر از فقط داشتن موهای سالم است!

به صفحه اینستاگرام و آپارت ما بپیوندید.

ما را در اینستاگرام دنبال کنید با بهترین مطالب و استوری های جالب.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه مرور شما استفاده می کند. با مرور این وب سایت ، شما با استفاده از کوکی ها موافقت می کنید.