آیا میدانستید؟خواص میوه ها و گیاهانسلامتنکته های زیبایی

14 مزایای استفاده از آلوئه ورا که باید بدانید

14 مزایای استفاده از آلوئه ورا که باید بدانید. آلوئه ورا از زمان های بسیار قدیم برای درمان عفونت های پوستی و تقویت ایمنی بدن مورد استفاده قرار گرفته است. همچنین به کاهش کلسترول ، سرعت بخشیدن به روند بهبود زخم ها و کاهش استرس شناخته شده است.

حتی ممکن است باعث تقویت حافظه ، درمان اختلالات عصبی و کاهش قند خون شود. با این حال ، مطالعات نشان داده اند که مصرف طولانی مدت می تواند منجر به اسهال ، کم آبی ، بیماری های کلیوی یا نارسایی کبدی شود.

14 مزایای استفاده از آلوئه ورا که باید بدانید

مصری ها بومی آلوئه ورا را “گیاه جاودانگی” می نامیدند ، بومیان آمریکایی آن را با اشاره به زیبایی جوانی یک دختر جوان ، آن را “گرگ بهشت” می نامیدند و هندی ها آن را “کوماری” می نامیدند.

واقعیت این است ، آلوئه ورا را هم متخصصان مراقبت از پوست و هم پزشکان پیشنهاد میکنند. آب آلوئه ورا نیز محبوبیت زیادی دارد. این انبار ویتامین هایی مانند A ، C ، E ، B1 ، B2 ، B3 (نیاسین) ، B6 و فولات است – اما برخلاف تصور رایج ، خود آلوئه ورا حاوی ویتامین B12 نیست.

این باعث افزایش جذب مکمل های B12 می شود. همچنین حاوی مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، روی ، کروم ، سلنیوم ، سدیم ، آهن ، پتاسیم ، مس و منگنز است. نه تنها این ، آلوئه ورا حاوی 20 از 22 اسید آمینه مورد نیاز برای بدن ضروری است. در اینجا یک لیست آماده برای فواید سلامتی آلوئه ورا آورده شده است.

1. یبوست را تسکین می دهد

رایج ترین مزایای سلامتی آلوئه ورا تسکین یبوست است. معمولاً لاتکس زرد از برگ این گیاه برای رفع یبوست میباشد. این ماده حاوی یک ترکیب آلی به نام آنتراکینون است که دارای خاصیت ملین قوی است و می تواند حرکات روده را تحریک کند. در طب آیرودا ، این  فرمولاسیون با استفاده از لاتکس زرد خشک ، برای درمان یبوست و سایر اختلالات گوارشی استفاده می شود.

2. ممکن است اختلالات دستگاه گوارش را درمان کند

متون طب آیورودا به مزایای آن در معالجه طحال و کبد و حتی هپاتیت اشاره می کنند. کوماریاسوا ، یک فرمولاسیون آیرورودیک با استفاده از آب آلوئه ورا تخمیر شده ، برای درمان این شرایط استفاده می شود.

در حالی که تحقیقات در مورد آلوئه ورا ادامه دارد ، به نظر می رسد آلوئه ورا فواید گوارشی دیگری نیز دارد. با افزایش تعداد باکتریهای سالم در روده ممکن است نفخ و سوزش قلب و هضم غذا را کاهش دهد.

شواهد دیگری نیز وجود دارد که نشان می دهد آلوئه ورا ممکن است به کولیت اولسراتیو کمک کند. یک مطالعه بالینی کوچک ، تأثیر مصرف خوراکی 100 میلی لیتر ژل آلوئه ورا را بر 44 بیمار مبتلا به کولیت اولسراتیو بررسی کرد. بعد از گذشت 4 هفته مشخص شد که در علائم بیماری مانند نفخ و عدم توانایی خالی کردن روده ها ، مزیت متوسطی وجود دارد.

3. سطح کلسترول را کاهش می دهد

اگر میزان کلسترول خون شما زیاد است ، ممکن است آب آلوئه ورا را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مطالعات نشان داده اند که ترکیبی بنام بتا-sitosterol موجود در آلوئه ورا می تواند سطح کلسترول “HDL “خوب را در بدن شما افزایش دهد که به نوبه خود ، کلسترول بد “LDL” را کاهش می دهد. آلوئه ورا با کنترل سطح کلسترول خون ، می تواند خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با فشار خون مانند فشار خون بالا ، بیماری قلبی ، سکته مغزی و دیابت را کاهش دهد.

4- سیستم بدن را تقویت می کند

اگر شما ایمنی ضعیفی دارید ، خوب است که آلوئه ورا را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آلوئه ورا دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد قارچی و ضد ویروسی است که باعث می شود در جلوگیری از عفونت ها موثر واقع شود.

مطالعات نشان داده اند که این ماده می تواند فعالیت گلبول های سفید را تقویت کرده و باعث تولید پروتئین های خاصی شود که به مبارزه با عفونت ویروسی کمک می کنند. آلوئه ورا همچنین حاوی کربوهیدراتهای پیچیده ای است که اثرات سیستم ایمنی بدن را نشان داده اند.

5- ممکن است دیابت نوع 2 را مدیریت کند

هنگامی که صحبت از مقادیر بالای گلوکز خون می شود ، آلوئه ورا ممکن است مفید باشد. اما به نظر می رسد شواهد در مورد تأثیر مستقیم آن بر میزان قند خون تاثیر میگذارد.

مطالعات خاص حاکی از کاهش قند خون در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 است که خمیر آلوئه ورا را مصرف کرده اند ، در حالی که سایر مطالعات اینگونه نبوده است. مکانیسم دقیق نیز مشخص نیست. یکی از دلایل استدلال این است که آلوئه ورا سطح کورتیزول (هورمون استرس) در خون را کاهش داده و متابولیسم گلوکز را بهبود می بخشد. علاوه بر این ، همچنین سطح کلسترول بد را کاهش می دهد ،که این یک عامل همراه با دیابت است.

روز جهانی اهداکننده خون به نجات جان انسانها کمک می کند
بخوانید

6. استرس را کاهش می دهد

اگر احساس استرس کرده اید ، استفاده از آلوئه ورا را در نظر بگیرید. طب آیورودا آلوئه ورا را یک سازگار کننده می داند ، ماده ای است که توانایی بدن در مقابله با استرس را پشتیبانی می کند ، خواه آن استرس ناشی از اضطراب ، خستگی ، تروما یا حتی عفونت باشد. و یک مطالعه نشان داده است که بتا گلوکان ها (قندهایی که در دیواره سلولی باکتری ها ، قارچ ها ، مخمرها ، جلبک ها ، گلسنگ ها و گیاهان یافت می شوند) در آلوئه ورا سطح پایین تر از کورتیزول در بدن شما را دارند.

7. ممکن است باعث بهبود حافظه ، کاهش افسردگی ، و مبارزه با بیماریهای عصبی شود

مطالعات خاص به غیر از تسکین استرس در مورد احتمال آلوئه ورا در بهبود عملکرد مغز اشاره کرده اند. در یک مطالعه چنین مشاهده شد که عصاره آلوئه ورا کمی عملکرد انتقال دهنده های عصبی را تغییر داده است. به نوبه خود ، این باعث بهبود حافظه و کاهش افسردگی می شود. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف یک مکمل حاوی آلوئه ورا به طور قابل توجهی علائم آلزایمر را در مردان و زنان بهبود می بخشد.

8. با شرایط پوستی مبارزه می کند ، پوست را سالم و جوان می کند

از بین تمام موارد استفاده آلوئه ورا ، مراقبت از پوست در صدر این لیست قرار دارد. در اینجا چند عامل مرتبط با پوست وجود دارد که آلوئه ورا می تواند از آنها سود ببرد:

  • بیماری های پوستی: آلوئه ورا دارای خاصیت ضد التهابی ، ضد باکتریایی و ضد قارچ است که باعث می شود در برابر آکنه و شرایط پوستی مانند کهیر ، اگزما و پسوریازیس موثر باشد. این خاصیت همچنین باعث شده است که کاربرد موضعی آب آلوئه و ژل در برابر گلسنگ پلان موثر باشد ، یک اختلال پوستی که منجر به ایجاد برآمدگی های بنفش ، خارش دار و صاف در سطح پوست و همچنین لکه های سفید و زخم های دهان می شود.
  • پیری: آلوئه باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می شود ، با تقویت تولید کلاژن باعث ترمیم سلول های پوستی می شود و از پوست در برابر اشعه UV مضر محافظت می کند و به نوبه خود از ایجاد چین و چروک و لکه های تیره جلوگیری می کند.
  • خشکی: آلوئه ورا پوست را نیز مرطوب می کند و از ویتامین C مناسب پوست برخوردار است و آن را سالم و نرم نگه می دارد.
  • شوره سر: یک مطالعه که چندین فرمولاسیون مختلف از محصولات ضد شوره را با هم مقایسه کرد ، نشان داد که یکی از آنها با آلوئه ورا موثرترین است.

9- جراحات و زخمهای پوستی را درمان می کند

با افزایش تولید کلاژن و تحریک بازسازی سلول ، آلوئه ورا می تواند به درمان زخم ها ، بثورات و بریدگی کمک کند. در اینجا چند نوع زخم و جراحت وجود دارد که ممکن است بهبود یابد:

  • سوختگی: سوختگی درجه یک و درجه دوم از جمله آسیب های ناشی از یخ زدگی می تواند از کاربرد موضعی آلوئه ورا بهره مند شود. مطالعات نشان داده اند که ژل آلوئه ورا می تواند سوختگی را در مدت 12 روز بهبود بخشد .ممکن است آلوئه یک سوختگی خورشید را تسکین دهد ، اما تحقیقات کافی برای اعتبار کامل این امر وجود ندارد.
  • نیش حشرات: تحقیقات نشان می دهد که گلوکومانان ها یا اسید پکتیک موجود در ژل آلوئه ورا می توانند نیش حشرات را خنک کرده و التهاب را کاهش دهند . ژل آلوئه ورا همچنین می تواند زخم ها را درمان کند.
  • بثورات پوشک: ضد التهاب ، خاصیت تسکین دهنده آلوئه ورا باعث می شود که برای بثورات از جمله بثورات پوشک ایده آل باشد. یک کرم موضعی حاوی آلوئه و همچنین ژل آلوئه ورا می تواند روند بهبودی بثورات پوشک را تسریع کند.

10- بهبودی از تبخال دستگاه تناسلی

مطالعات خاص نشان داده اند که با توجه به خاصیت ضد ویروسی آلوئه ، استفاده از کرم موضعی با 0.5% عصاره آلوئه باعث بهبودی در آقایان مبتلا به تبخال دستگاه تناسلی می شود.

11. ممکن است به کاهش وزن کمک شود

اگر سعی در کاهش وزن اضافی دارید ، ممکن است پودر ژل آلوئه ورا مفید باشد. یک مطالعه نشان داد موشهای دارای رژیم غذایی پرچرب بعد از دریافت 20 میلی گرم پودر ژل آلوئه ورا به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به مدت 90 روز ، کاهش تجمع چربی بدن را تجربه کردند.

محققان اظهار داشتند كه این امر می تواند به این دلیل باشد كه آلوئه ورا باعث افزایش هزینه انرژی در بدن می شود. قابل درک است كه چندین قرص كاهش وزن عصاره آلوئه ورا را در آنها دارد. به گفته این ، تحقیقات بیشتری برای تأیید این مزیت لازم است.

11 غذا برای افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) شما
بخوانید

12. با اختلالات دندانپزشکی مبارزه می کند

اگر وضعیت دندان شما بد میباشد ، آلوئه ورا می تواند در رفتن به دندانپزشک شما را نجات دهد یا بهبود شما را تسریع کند. در واقع مطالعات نشان داده اند که استفاده از ژل دندان آلوئه ورا می تواند به لطف آنتراکتین ها ضد باکتری و ضد التهاب ، از باکتری های ایجاد کننده حفره بهتر از سایر خمیردندان ها جلوگیری کند. علاوه بر این ، ژل آلوئه ورا حاوی مواد ساینده مانند اکثر خمیردندان ها نیست و کمتر از دندان خشن است.

در اینجا شرایط دیگری وجود دارد که تحقیقات به بررسی آنها پرداخته است:

  • فیبروز زیر مخاطی دهان: این وضعیتی است که باعث ایجاد ضایعات ، زخم و جای زخم در غشای مخاطی حفره دهان می شود. استفاده موضعی از آب و ژل آلوئه ورا به مدت 3 ماه می تواند با علائم از جمله احساس سوزش ، مشکلات در باز شدن دهان ، کاهش انعطاف پذیری گونه و برآمدگی زبان مقابله کند.
  • لیکن پلان دهانی: این وضعیت ایمنی خودکار منجر به لکه های سفید ، توری و همچنین بافت های قرمز ، متورم و زخم های باز می شود. استفاده موضعی از ژل آلوئه به مدت 8 هفته می تواند علائم لیکن پلان دهانی را بدون هیچ گونه عارضه جانبی جانبی بهبود بخشد.
  • زخم های پوستی: استفاده موضعی از ژل حاوی 2٪ عصاره آلوئه باعث کاهش درد ناشی از زخم ها می شود و باعث تسریع در بهبودی می شود.
  • لثه: این بیماری به التهاب لثه ها اشاره می شود ، که اغلب به دلیل ایجاد باکتری از طریق پلاک ایجاد می شود. این می تواند به لثه های متورم ، پف کرده و لکه دار منجر شود که ممکن است احساس سستی یا خونریزی کنند. مطالعات نشان داده است كه پوسته پوسته شدن و استفاده از دهانشویه با آلوئه ورا التهاب و سایر علایم مرتبط با این بیماری را كاهش می دهد.
  • Perodontis: این یکی دیگر از عفونت های لثه است که به دلیل بهداشت دهان و دندان ضعیف ایجاد می شود. استفاده از ژل آلوئه ورا در پیریدنتال (شکاف هایی که در هنگام بیماری با از بین بردن بافت و استخوان باعث ایجاد جیب در اطراف دندان می شوند) می تواند باعث بهبودی در بهبودی شود.
  • سوکت خشک: به نام پوکی استخوان آلوئولار نیز شناخته می شود ، این بیماری دردناک پس از برداشتن دندان ایجاد می شود. یک مطالعه نشان داده است که محصول ژل آلوئه می تواند از بروز سوکت خشک در صورت استفاده بلافاصله پس از کشیدن دندان جلوگیری کند. با این حال ، مطالعات بیشتری برای درک کامل این مزیت مورد نیاز است.

13. ممکن است با صرع مبارزه کند

در یک مطالعه مشخص شده است که عصاره پودر برگ آلوئه ورا می تواند بروز تشنج را کاهش دهد ، در صورت مصرف دوز 400 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. همچنین به مبارزه با رادیکالهای آزاد ، که در شروع و پیشرفت صرع ایفا می کنند ، یافت شد.

14. ممکن است در درمان مولتیپل اسکلروزیس کمک کند

بیماری خود ایمنی سیستم عصبی مرکزی ، اسکلروز مولتیپل اسکلروزیس می تواند باعث از بین رفتن دید ، درد ، خستگی و هماهنگی مختل شود.

برخی مطالعات با مدل های تجربی مولتیپل اسکلروز نشان می دهد که 120 میلی گرم پودر آلوئه ورا در روز سرعت پیشرفت این بیماری را با مقابله با استرس اکسیداتیو کاهش می دهد. گفته می شود ، این مطالعات مقدماتی است و قبل از اینکه آلوئه ورا برای درمان این بیماری تاکنون غیرقابل تحمل در نظر گرفته شود ، باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

اثرات جانبی آلوئه ورا

آلوئه ورا مفید اما معتدل است. بیشتر اثرات جانبی آن از دسته ای از ترکیبات آلی به نام آنتراکینون ها ناشی می شود که بیشتر آنها در نزدیکی قسمت سبز برگ و در لاتکس زرد رنگ در زیر برگ متمرکز شده است. آلوئه لاتکس حاوی آلوئین ، نوعی آنتراکینون است که به دلیل اثرات مهمی که دارد ، معروف است. و در حالی که به رفع یبوست کمک می کند ، آلوئین می تواند باعث اسهال شدید و همچنین باعث واکنش های آلرژیک شود. در اینجا به بررسی عوارض جانبی آلوئه ورا می پردازیم:

1. اسهال

حتی اگر مقادیر کم مصرف شود ، ممکن است آلوئه ورا مضر باشد. این می تواند باعث تهوع ، استفراغ و اسهال شود. علاوه بر این ، ممکن است باعث گرفتگی شکم شود و علائم بواسیر را بدتر کند.

این امر به ویژه در مورد استفاده طولانی مدت از آلوئه لاتکس یا مکمل های حاوی آن صدق می کند. کودکان زیر 12 سال ممکن است به خصوص اگر آلوئه به صورت خوراکی خورده نشوند ، به خصوص ناراحتی دستگاه گوارش را تجربه کنند .

حساسیت به لبنیات: اگر وجود داشته باشد چگونه است و چگونه می توان آن را شناخت
بخوانید

به همین دلیل ، در سال 2002 ، USFDA حكم داد كه تمام لاتكس های بدون نسخه آلوئه از بازار خارج شوند یا حداقل بدون لاتكس آلوئه اصلاح شوند.

2. کم آبی

از آنجا که خواص ملین آلوئه ورا می تواند منجر به اسهال شدید شود ، شما ممکن است به عنوان یک عارضه کم آبی بدن شدید ایجاد کرده و عدم تعادل الکترولیتی را ایجاد کنید . با توجه به این نکته ، آلوئه ورا باید با احتیاط در افرادی که قبلاً دیورتیک هستند ، استفاده کنید زیرا آنها دفع پتاسیم از بدن را افزایش دهید.

4. واکنشهای آلرژیک

مانند اکثر داروهای گیاهی ، مهم است که قبل از استفاده از ژل آلوئه ورا ، هرگونه حساسیت را بررسی کنید. لایه بیرونی برگ و همچنین لاتکس زرد برای پوست مناسب نیست.

بنابراین اگر ژل از نزدیکی لایه سبز خارج شده باشد ، احتمال تحریک پوست وجود دارد. حتی ممکن است به خود آلوئه ورا حساسیت داشته باشید.

5- ضعف عضلانی

نشان داده شده است که مکمل آلوئه ورا باعث تضعیف ماهیچه ها به خصوص در افراد دیابتی می شود. اگرچه مکانیسم دقیق این امر نامشخص است ، اما به طور کلی با گرفتگی شکم همراه است.

علاوه بر این ، مطالعاتی که به این عارضه جانبی نگاه کردند فقط به مکمل کوتاه مدت (6-12 هفته) نگاه کردند. برای درک کامل مزایای بلند مدت و عوارض جانبی ، مطالعات بیشتری لازم است.

6. خطر ابتلا به سرطان

یک مطالعه انجام شده بر روی موش ها نشان داد که وقتی عصاره های برگ کامل غیر آلوئه ورا به آب اضافه می شوند ، باعث ایجاد سرطان در موش های ماده می شوند. با این حال ، عصاره آلوئه تجزیه نشده است.آلوئین و سایر آنتراكینون ها ترکیبات اصلی سرطان زا در آلوئه ورا هستند.

علاوه بر این ، محبوب ترین مارک های آب آلوئه ورا حاوی بنزوات سدیم به عنوان ماده نگهدارنده هستند که برای جلوگیری از رشد میکروب ها افزوده می شوند. با این حال ، هنگامی که با اسید سیتریک (اسید اسکوربیک) ترکیب می شود ، بنزوات سدیم بنزن را تشکیل می دهد ، یک ماده سرطان زا شناخته شده است. در حال حاضر ، بحث در مورد تأثیر بنزن در انسان وجود دارد. گفته می شود ، قبل از مصرف آب آلوئه ورا باید به خاطر داشته باشید.

نحوه استفاده از آلوئه ورا

اگرچه آلوئه ورا به طور سنتی برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است ، بهتر است قبل از استفاده با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. این امر به ویژه در صورتی که قصد مصرف آب آلوئه یا مکمل ها را دارید ، صادق است.

آب آلوئه ورای تجاری از کل برگ تهیه می شود و نه فقط ژل و از این رو خطر ابتلا به مقدار زیاد آلوئین را دارد. معمولاً روش جوش زدایی در جایی انجام می شود كه آنتراكینون ها برداشته شوند به طوری كه مقدار آلوئین زیر 10 پی پی ام است. اما در حال حاضر ، هیچ قانونی برای تولید کنندگان برای برچسب زدن محتوای آلوین وجود ندارد.

ممکن است آلوئین در محصولات آرایشی نیز وجود داشته باشد و در صورت وجود مقادیر زیادی پوست شما را تحریک کند. FDA تصریح می کند که برای اهداف آرایشی ، مقدار آلوئین حداکثر 50 ppm در آن بی خطر است.

به جای تکیه بر یک محصول آلوئه OTC برای کاهش یبوست یا آب آلوئه از دیگر مزایای سلامتی ، آب آلوئه خود را در خانه تهیه کنید. با این وجود در جداسازی ژل از لاتکس با احتیاط بسیار زیاد عمل کنید و همیشه ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

  • یک برگ آلوئه را از گیاه جدا کرده و آن را به طور صاف در یک کاسه قرار دهید تا اجازه دهید لاتکس سمی آلوئه (یک ماده شیمیایی زرد به نام آلوئین) به طور کامل تخلیه شود.
  • ژل را از وسط برگ بیرون بیاورید و مواظب باشید که خیلی نزدیک به لایه بیرونی سبز نباشد. این می تواند به صورت موضعی و خوراکی مورد استفاده قرار گیرد.

آب آلوئه ورا: ژل را مخلوط کرده و آن را با آب یا آب میوه دیگر مخلوط کنید. آب آلوئه تلخ است ، بنابراین ممکن است دوست ندارید آب غلیظ را بخورید. مقدار استاندارد آیرودزیک آب 10 تا 20 میلی لیتر در روز است.

فرمول آیورودیس برای یبوست: 10 گرم ژل را با 2 گرم نمک سنگ مخلوط کرده و سپس آن را جوشانده تا آب آن تبخیر شود. این کار را با دوز 3/6 گرم یک بار در روز انجام دهید.

برای استفاده از آلوئه ورا حتما با پزشک خود مشورت کنید.

به صفحه اینستاگرام ما بپیوندید.

مطلب پیشنهادی

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا