خواص میوه ها برای سلامتی شما (قسمت دوم) . مصرف میوه های پر خاصیت به غیر از اینکه باعث تناسب اندام میشود باعث سلامتی پوست و مو شما میشود در این مقاله تعداد دیگری از میوه هایی که برای سلامتی مفید هستند برای شما در این پست قرار میدهیم تا بیشتر با خواص این میوه ها آشنا شوید. با ما همراه شوید!
1-انگور
این میوه عامل تقویت‌کننده‌ی خلق و خو و سلامتی ما است. از جمله خواص انگور می‌توان به عنوان درمان موثری یاد کرد که هیچ گونه عارضه‌ی جانبی ندارد، از دیابت گرفته تا سرطان!
- از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می‌کند.
- روند پیری را به تاخیر می‌اندازد.
- پوست را نرم و انعطاف‌پذیر می‌کند.
- پوست ناصاف و کدر را درمان می‌کند.
- به روشن کردن جای جوش و آکنه کمک می‌کند.
- ریزش مو را درمان می‌کند.
- درخشش را به موهای کدر و مرده بازمی‌گرداند.
- به موها حجم می‌دهد.
- با شوره‌ی سر مبارزه کنید.
- میگرن را تسکین می‌دهد.
- بروز بیماری آلزایمر را به تاخیر می‌اندازد.
- از سوء هاضمه جلوگیری می‌کند.
- با سرطان پستان مبارزه می‌کند.
- از ضعیف شدن چشم‌ها جلوگیری می‌کند.
- دیابت را درمان می‌کند.
- کلسترول خون را کاهش می‌دهد.
- اختلالات کلیوی را درمان می‌کند.
- آسم را تسکین می‌دهد.
- به مبارزه با فلج اطفال و تبخال کمک می‌کند.
- یبوست را از بین میبرد.
2- آلبالو
آلبالو، از درختی کوچک که طول آن معمولا به‌دو و نیم‌متر هست بدست میاد. میوه‌های نارس آن، معمولا نارنجی‌رنگ هستند و زمانی که می‌رسند به رنگ‌های قرمز تا سیاه درمی‌آیند.
- ضدالتهاب است
- آرتریت را درمان می‌کند
- خواب راحت را تسهیل می‌کند
- برای قلب مفید است
- به جلوگیری از سرطان کمک‌می‌کند
- با پوسیدگی دندان مبارزه‌می‌کند
- استرس اکسیداتیو را کاهش‌می‌دهد
- سلامت پوست را افزایش‌می‌دهد
- از پوست محافظت می کند
- خاصیت ضدپیری دارد
- با ریزش مو مبارزه‌می‌کند
- سلامت مو را افزایش‌می‌دهد
3- گیلاس
از گیلاس علاوه بر مصرف به عنوان میوه خام، مربا و کمپوت ساخته میشود. برگ آن به صورت دم کرده برای درمان بیماری کلیه و کبد مورد استفاده قرار می‌گیرد. میوه گیلاس در سلامت چشم، سلامت پوست، پیری و کاهش وزن بسیار مؤثر می‌باشد.
- آلبالو به کاهش وزن کمک می‌کند.
- سلامت قلب را افزایش می‌دهد.
- آلبالو منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان است.
- نقرس را درمان می‌کنند.
- التهاب را کاهش می‌دهند.
- پتاسیم فراوانی دارند.
- آرتروز را درمان می‌کند.
- به تنظیم چرخه‌ی خواب کمک می‌کند.
4- زردآلو
زرد آلو منبع عالی بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود و به سلامتی چشم‌ها، پوست، مو، دهان و … کمک می‌کند؛ و به بدن برای مبارزه با عفونت‌ها یاری می‌رساند. اگرچه زردآلو به عنوان یک مکمل طبیعی شناخته میشود اما مصرف بیش از حد هسته آن مضر است.
- زرد آلو تصفیه‌کننده خون است و باعث باز شدن عروق میشود.
- این میوه برای کسانی که تب دارند مفید است به طوری که تب را قطع می‌کند.
- مواد مغذی موجود در این میوه ازچشم و قلب شما حفاظت می‌کند و فیبر موجود در آن علیه بیماری‌ها مبارزه می‌کند.
- زردآلو منبع غنی بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A ) است.
- این میوه می‌تواند ورم مفاصل را برطرف کند و به علت داشتن مقداری اسید سالسیلیک برای کسانی که رماتیسم و درد مفاصل دارند مفید است.
- این میوه برای رفع عطش و تشنگی هم بسیار عالی است.
- مغز هسته زردآلو از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک بوده و برگ و گل آن نیز سرد و خشک است. به همین جهت مغز شیرین هسته آن تقویت‌کننده قوای جنسی است و برای ورزشکاران مفید است (مغز تلخ هسته زردآلو برای سلامتی مضر است.)
- روغن مغز هسته آن برای نرم کردن پوست مفید است و می‌توان از این داروی طبیعی برای لطافت و نرم کردن پوست استفاده کرد. همچنین روغن مغز هسته ی آن اگر تلخ باشد می‌تواند کرم‌های معده و روده انسان را از بین ببرد.
- دم کرده‌ی برگ زردآلو برای رفع مشکل کسانی که اسهال دارند موثر است.
- به دلیل وجود کبالت در زردآلو برای بچه‌ها و کسانی که مشکل کم خونی دارند نیز مفید است.
5- توت
توت میوه‌ای شیرین است که شکلی شبیه آلبالو و طعمی مانند گریپ‌فروت دارد. توت روی درخت رشدمی‌کند و در مناطق گرم آسیا، افریقا و امریکا کشت‌می‌شود. انواع مختلفی توت وجوددارد که شامل قرمز، سیاه و آبی میشود. میوه توت به شکل خشک هم خورده‌می‌شود.
- بیماری‌های خاص را درمان می‌کند
- از سرطان جلوگیری می‌کند
- خطر لخته شدن خون و سکته را کاهش‌می‌دهد
- خون را تصفیه‌می‌کند
- کبد را پاکسازی کرده و کلیه را تقویت‌می‌کند
- از آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری‌می‌کند
- فرآیند بهبودی را سرعت می‌بخشد
- قندخون را کنترل‌می‌کند
- سلامت قلب را حفظ‌می‌کند
- کلسترول را کنترل‌می‌کند
- اشتها را افزایش‌می‌دهد
- ایمنی را افزایش‌می‌دهد
- بینایی را افزایش‌می‌دهد
- خاصیت ضد پیری دارد
- پوست را پاکسازی‌می‌کند
- پوست را جوان می‌کند
- مشکلات پوست را درمان‌می‌کند
- پوست خشک و حساس را درمان‌می‌کند
- پوست را نرم و درخشان‌می‌کند
- فولیکول‌های مو را جوان‌می‌کند
- رشد مو را افزایش‌می‌دهد
- رنگ طبیعی مو را حفظ می‌کند
6- شلیل
شلیل نوعی میوه از خانواده هلو است. گونه‌ای از هلو با ژن مغلوب است که میوه‌های بدون کرک تولید می‌کند و به همین علت هلوی بدون کرک نیز نامیده میشود و طعمی مطبوع و شیرین تر از هلو دارد.
- به جلوگیری از سرطان کمک می‌کند.
- دارای خواص ضد دیابت است.
- به کاهش وزن کمک می‌کند.
- آنتی‌اکسیدان فراوانی دارد.
- از بروز هیپوکالمی جلوگیری می‌کند.
- سطح فشار خون را تنظیم می‌کند.
- سلامت قلب را بهبود می‌دهد
- سلامت دستگاه گوارش را بهبود می‌دهد
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و با عفونت مبارزه می‌کند
- سطح کلسترول را پایین می‌آورد
- سلامت پوست را افزایش می‌دهد
- سلامت چشم را بهبود می‌دهد
- از بروز کمخونی جلوگیری می‌کند
- سلامت سلولی را بهبود می‌دهد.
7- هلو
هلو دارای هستهٔ سخت، گوشت زرد، یا نسبتاً سفید و پوستی مخملی است .هلو میوه‌ای نسبتاً کم ترشی است. مواد قندی و نشاسته‌ای آن به آسانی هضم میشود و معده به راحتی هضم آن را تحمل می‌کند.
- دارای آنتی‌اکسیدان است
- مانع از بروز هیپوکالمی میشود
- از خواص هلو ضد سرطان بودن است
- از پوست مراقبت می‌کند
- سلامت چشم‌ها را ارتقاء می‌دهد
- برای زنان باردار مفید است
- هضم را بهبود می‌دهد
- اثرات مثبتی روی سیستم عصبی دارد
- از خواص هلو ضد چاقی است
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
- سطح کلسترول بد را پایین نگه می‌دارد
- از خواص هلو ضد پیری است
- سلامت استخوان و دندان‌ها را بهبود می‌دهد
- سم‌زدایی بدن هم از خواص هلو است
- به درمان استاز خون کمک می‌کند
- سلامت یاخته‌ای را بهبود می‌دهد
- مانع از اختلالات عصبی میشود
- از بدن در برابر کمخونی محافظت می‌کند
- از خواص هلو کاهش التهاب است
- کاهش ریزش مو هم از خواص هلو است.
- از خواص هلو حذف کرم روده است.
- از خواص هلو ادرارآور بودن است
- فعالیت رشد تومورها را مهار می‌کند
- از خواص هلو پاک کنندگی کلیه است
8- آلو بخارا
برای کسانی که فشار خون بالا دارند، بسیار مناسب است. به علاوه، در آلو بخارا مقدار زیادی نیاسین، ویتامین آ و ویتامین ب۶ وجود دارد.
- اختلالات گوارشی را درمان می‌کند
- منبعی خوب برای ویتامین C است
- سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد
- با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کند
- کلسترول را در سطحی سلامت نگه می‌دارد
- ملین طبیعی است
- خطر تباهی لکه‌ی زرد را کاهش می‌دهد
- جریان خون را بهبود می‌بخشد
- به کاهش وزن کمک می‌کند
- برای مقابله با دیابت مفید است
- سرشار از فیبر محلول است
- دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند
- سلامت استخوان را بهبود می‌بخشد
- حاوی منیزیم است
- سرشار از فولیک اسید است
- ادرارآور است و اثر سم‌زدایی دارد
- با نشانه‌های پیری مبارزه می‌کند
- پوست شما را جوان می‌کند
- اثر زخم را محو می‌کند
- سرشار از آنتی‌اکسیدان است
- فرآیند درمان را تسریع می‌کند
- ظاهر پوست را سالم و جوان‌تر نشان می‌دهد
- رشد مو را تحریک می‌کند
- شوره‌ی سر را از بین میبرد
- ریزش مو را درمان می‌کند
- استقامت و ضخامت مو را بالا میبرد
- برای مقابله با ریزش موی سکه‌ای مفید است
- رنگ مو را حفظ می‌کند
9- توت فرنگی
گیاهی نهان‌دانه از تیرهٔ گل سرخ است. رشد این گیاه علفی پایا در آب و هوای معتدل گرم و در بستر غنی از گیاخاک و خاک اسیدی بسیار خوب است. گل‌های توت‌فرنگی نسبت به سرما به شدت حساس هستند ولی عطر و طعم نهنج (قسمت خوراکی گیاه) با انجماد از بین نمی‌رود.
- دارای خواص ضد التهابی است
- سلامت قلب و عروق را بهبود می‌دهد
- فشار خون را کاهش می‌دهند
- به فرآیند از دست دادن وزن کمک می‌کند
- سلامت استخوان‌ها را ارتقا می‌دهد
- سلامت چشم را بهبود می‌دهد
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
- از بروز سرطان پیشگیری می‌کند
- برای سلامت جنین مفید است
- با کلسترول بد مبارزه می‌کند.
- برای مغز مفید است.
- نقرس را درمان می‌کند.
- خواص ضد پیری دارد
- جلوی تیره شدن پوست را می‌گیرد
- پوست را به خوبی پاکسازی می‌کند.
- آکنه را از بین میبرد
- پف زیر چشم را از بین میبرد
- برای پوست‌های چرب مفید است
- از پوست‌تان در برابر آسیب UV محفاظت می‌کند
- اسکراب خوبی برای پا است
10- آلوچه (گوجه سبز)
میوه ایست از خانوادهٔ آلوها که بومی اروپا و آسیا می‌باشد.
- گوارش خوب کمک می‌کند
- از یبوست جلوگیری می‌کند
- دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند
- از دندان‌ها مراقبت می‌کند
- از کمخونی پیشگیری می‌کند
- به تقویت عضلات بدن کمک می‌کند
- به کاهش وزن کمک می‌کند
- از آسیب داخلی جلوگیری می‌کند
- از ریه‌ها مراقبت می‌کند
- از تحلیل عضلانی جلوگیری می‌کند
