خواص میوه ها و گیاهانسلامت

5 راهی که هل می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند

5 راهی که هل می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. هل مدتها است که یک عامل اصلی در طب سنتی برای پاک کردن سموم بدن است. علم مدرن این موضوع را به عنوان اثر سلامتی خود تشخیص می دهد.

هل همچنین می تواند از رسوب چربی در شکم جلوگیری کند ، کلسترول بد و تری گلیسیریدها را پایین بیاورد و تحمل گلوکز را بهبود بخشد ، همه این موارد خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهد. همچنین می تواند فلور روده را متعادل کرده و هضم را تقویت کند.

5 راهی که هل می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند

ادویه جات ترشی جات می توانند کارهای بیشتری را نسبت به وعده غذایی انجام دهند. با استفاده از روش های درمانی جایگزین ، دنیا را برای درمان انواع بیماری ها ، از دیابت گرفته تا مشکلات دندانی ، به کمد ادویه های خود می رود.

هل ، تقریباً شبیه به سایه درختان جنگلی که در آن رشد می کند ، بی سر و صدایی عطر و طعم شیرین خود را به آشپزخانه ها در سرتاسر جهان قرض داده است ، اما طرفداران کمتری از دارچین یا میخک دارد. اما اکنون ، با محققان توانایی این ادویه برای کمک به کاهش وزن ، را شناختند.

حمله به چربی در بدن شما در جبهه های مختلف ، هل ، به عنوان ادویه ، می تواند متابولیسم شما را زنده کند ، دستگاه گوارش شما را پاکسازی کند ، احتباس آب را کاهش دهد و حتی با سوزاندن چربی میزان کلسترول خون را کاهش دهد.

1. سموم را پاک می کند

در طب سنتی ، برخی بیماری های بدن می تواند ناشی از ایجاد “آما” یا سم اضافی باشد. به ماده چسبنده ای تشبیه شده است که می تواند گردش طبیعی را کاهش داده و سطح انرژی را کاهش دهد.

ورزش در دوران بارداری می تواند در این 9 راه شما را بهتر کند
بخوانید

ریختن این مورد از بدن شما با مصرف غذاهای کم کننده بدن انجام می شود که یکی از آنها هل است. یک چای که با هل تهیه می شود یکی از این درمان های توصیه شده است.

2. از چربی زدایی در شکم جلوگیری می کند

هل همچنین به رفع انباشت چربی در شکم کمک می کند. برای بسیاری از افراد ، چربی تمایل به انباشته شدن در اطراف شکم دارد و آنها را در معرض خطر بسیاری از مشکلات متابولیک و حتی مشکلات قلبی عروقی قرار می دهد.

اکنون تحقیقات به ما می گوید که پودر هل که به عنوان مکمل مصرف می شود ، می تواند به جلوگیری از این رسوب چربی شکمی کمک کند.

در یک مطالعه ، محققان با تغذیه از آنها با رژیم غذایی پرچرب و پر چربی ، رسوب چربی صفاقی (چربی موجود در بافت اندامهای شکمی) ، سطح غیر طبیعی لیپیدها و عدم تحمل گلوکز را در موشها ایجاد کردند.

هنگامی که به حیوانات آزمایش پودر هل به عنوان یک مکمل داده شد ، آنها شروع به بهبود در تحمل گلوکز کردند ، و سطح لیپیدها تحت کنترل قرار گرفتند. رسوب چربی شکمی نیز متوقف شد. و بدون عوارض عمده ، این ممکن است درمانی باشد که ارزش آن را امتحان کنید.

3. از احتباس آب جلوگیری می کند

احتباس آب و نفخ نیز می تواند منجر به افزایش وزن شود. اگر گمان می کنید این میزان کمی از وزن اضافی که حمل می کنید ، هل می تواند به ویژه مفید باشد.

26 مزایای سلامتی هل از زبان یک متخصص
بخوانید

هل که یک داروی طبیعی در طب سنتی واقع شده است ، می تواند به بدن شما کمک کند تا آب اضافی را که به صورت ادرار در آن باقی مانده است ، خارج کند.

همانطور که یک مطالعه نشان می دهد ، هنگامی که به حیوانات آزمایشگاه ، داده شد ، باعث افزایش قابل توجهی در میزان ادرار تولید شده توسط افراد شد. در حقیقت ، محققان تأثیر آن را با یک داروی ادرار تجاری استاندارد مقایسه کردند.

4- کلسترول بد را کاهش می دهد

با حمله چند جانبه هل ، جای تعجب نیست که خواص چربی پوست باعث کاهش سطح کلسترول خون نیز می شود. فعالیت ضد پرفشاری خون ، به ویژه ، برای کسانی که مشکل کلسترول دارند ، مفید است .

همانطور که یک مطالعه در مورد زنان مبتلا به چاقی و اضافه وزن که مبتلا به اضافه وزن نیستند ، پودر هل سبز قادر به کاهش کلسترول بد (LDL )و تری گلیسیریدها بود و در نتیجه میزان کل کلسترول را کاهش می دهد.

با این حال ، هل نیز کلسترول خوب (HDL) را اندکی کاهش داد ، اما این افت از آنچه که قابل مقایسه بود ، کمتر بود. محققان ادعا كردند كه هل بر سطح HDL اثر محافظتی دارد.

5- نفخ را کاهش می دهد

سوء هاضمه مزمن همچنین می تواند به نفخ منجر شود ، و هل یک روش درمانی رایج برای اختلالات دستگاه گوارش در داروی غیر است. عصاره هل از میوه و پوست دارای ترکیبات زیادی است که می تواند با میکروبهای رایج مانند اشرشیاکلی و استافیلوکوکوس اورئوس مبارزه کند.

مرزهای دوران کودکی
بخوانید

و اسانس هل دارای فعالیت ضد باکتریایی خوبی در برابر میکروبهای عفونی مانند Pseudomonas aeruginosa ، Saccharomyces cerevisiae ، Bacillus pumilus ، Staphylococcus epidermidis و Staphylococcus aureus است. با این فعالیت در برابر باکتری های بد ، هل می تواند به توازن فلور روده به حالت عادی برگردد و هضم طبیعی را فراهم کند.

چگونه هل را به رژیم غذایی خود معرفی کنیم

هنگامی که هل را امتحان کردید ، روش های استفاده از آن را در مواد غذایی و آشامیدنی روزمره خود خواهید یافت. در حالی که برخی از دستور العمل های خاورمیانه ممکن است شما را به خوبی از استفاده از هل منوط کند ، می تواند به همان اندازه با قهوه و چای کار کند.

کافی است دانه های هل را از پوسته بیرون بیاورید و تقریباً آنها را با هاون یا با استفاده از پشت قاشق پودر کنید. یک راه حل از این هل خرد شده را به مقداری چای سبک یا قهوه ، با یا بدون شیر کم چرب ، اضافه کنید تا بتوانید یک راه سریع و آسان برای مصرف هل خود داشته باشید.

البته ناگفته نماند که فقط هل به کاهش وزن کمک نمی کند مگر اینکه عادات سالم دیگری را نیز اتخاذ کنید.

به صفحه اینستگرام ما بپیوندید.

مطلب پیشنهادی

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا